邹小辉时间管理微课分享

我们今天的微课，一共有四个部分是在上一次的微课的主题下面呢，我们更加深入的来探讨——那我们如何来规划时间？

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一共是四个部分

第一个：是如何更加深层次的授权委托来让我们摆脱忙乱的方式。

第二，我们怎么样能够在黄金时间当中吃青蛙。

第三，在我们的碎片化时间的时候，我们如何正确打开我们的手机。

第四，就是用几个工具和清单来培养我们孩子早睡早起的习惯！

第一部分：授权与委托

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彼得德鲁克在《卓有成效的管理者》一书。当中说到如果认为所谓的授权就是我的工作交由别人来做，那就错了。因为你尽拿了薪水就该做你自己的工作。备受群这个名词的正确的理解，应该是——把可以由别人做的事情交付给别人自己做真正应该有自己做的事情。

*爸爸是可以授权的。当一些工作由爸爸去做的时候妈妈的任务就减轻了很多。那同时爸爸妈妈依然可以有另外一个方向是我们可以授权*孩子来做，孩子他可以做的事，我们朝着这个方向走的时候。孩子将会成为一个非常的独立，非常的自信的人。

而且呢，他会从每一件事情当中都得到一份锻炼。但很多时候是因为我们总是焦虑，我们总是害怕我们总担心孩子做不好。所以呢，我们就什么事情我们都让自己做。然后呢，我们就把猴子全部都背到自己身上，曾经在管理学上有一个说法是什么呢，就是。我们总是把猴子把所有人的问题都扛在自己身上，所以我们今天呢，需要重新把猴子还给孩子，让成长的部分，由孩子自己来完成。是还是不是呢？比如：女儿会帮妈妈拿碗拿筷。所以我们要授权孩子。授权大孩子教小孩子，也是不错的办法。

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孩子就可以帮我们承担，但同时孩子又得到了一份成长。而且他拥有份责任，那这样子你有没有发现。你的时间管理就变得更加高效呢，很多时候时间管理，其实是。一份智慧的转换！

*第三个方向我们一定要授权，外公外婆和公公婆婆。那如何授权呢，很简单，就是我们嘴巴要甜一点，我们要说爸爸，我觉得你做什么事情做的非常棒，那你今天可不可以帮我在做一下。假如你能够用很优雅的语言，然后很有爱的眼神却让让老人家帮忙做些事，你会发现老人家会做的非趁。而且他很累，明天我们他很累去做一些事因为老人他想追求的，也是一份价值感。

*其实不仅仅限于授权，爸爸。爷爷奶奶或者孩子还有很多的外部的系统。

第二部分：黄金时间吃青蛙

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关于要是曾经有一个人名字叫马克吐温，他说。如果每天早上醒来第一件事情就是吃掉一只活的青蛙。那么你就会欣喜的发现，在接下来的这一天当中没有比这个更糟糕的事情呢，这里面所讲的就是我们如果每天早上能够做一件最重要。并且呢，是板块最大的。我们把它做完了，你会发现一整天下来我们就会变得非常轻松，同意吗，所以我们这个叫做要是吃青蛙。

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黄金时间，黄金时间有两个，一个是内在的环节时间，一个是外在的环节时间。一天当中一定有一个时间段是我们头脑最清晰，最有创意最有价值的时间，对吗？那这个时间是什么时候呢，一定是我们的内在的环节时间，那现在我想邀请你拿出笔你来看一看。你的内在黄金时间通常都是在什么时间段是早上起床的时候还是在送完孩子放学

你有没有发现这个时间段。是什么时候通常都是在我们送完孩子上学九点到十一点左右，以及是我们的孩子。睡觉了之后十点到十二点这个阶段对吗，我们是最不容易被打扰的。好，那现在把你的内外时间把它整合在一起，内在的黄金时间，还有外在的环节时间这两个重合的地方是什么时候呢，如果你能够找出来，这个时间。然后在这个时间里边去做重要的事情，你会发现我们处理事情的效率就会翻倍。

比如我们要写一个报告。或者我们要阅读或者我们要学习，我们要做一些深层次的思考。那这些深度的思考，其实都是要在内外环境时间当中重合的时候，我们才会有真正的效力。或者我们要做一个方案等等。所以呢，在这个版块里边要给大家分享的是我们首先要找到内外环境时间的重合，

第三部分：

我们如何能够让自己真正的在碎片化的时间正确的打开手机。然后让我们真正做事情呢？

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你如果留意你去记录一下，你在微信上面或者在刷的时候，我们一不小心。可能我们只看十分钟了，但结果我们就在里面陷入了半个小时对还是不对。所以呢，手机碎片化时间正确打开的方式就是三个——第一，没有明确的目的绝对不打开手机

第二，关闭所有的通知的推送提示音，

第三，要有明确的目的，打开手机的时候提前设定五到十分钟的截止时间。时间一到我们马上就放下手机。一

第四部分：

帮助我们大家来帮助孩子建立早睡早起的习惯。

一个孩子从上床以后他会进入到入睡的阶段，然后它会进入到浅睡眠。接着会进入到深睡眠，这是孩子一个整个睡觉的过程。那当我们的孩子早上醒来的时候呢，他需要怎么做，他是要从深睡眠的状态，慢慢的过渡到浅睡眠。然后让自己清醒他才能够很好的起床。可是很多时候。当我们的孩子都没有从深睡眠的状态当中进入到浅睡眠他就被我们叫醒的时候，他就会生气。他就会发火，他就有很多起床气，所以他经常就会拖拉会磨蹭，然后会变的非常痛苦。那今天的给大家两个非常实用的法宝，如何让我们的孩子起床能够很轻松。

第一个。

我们要能够使用窗帘的方式。当我们要让孩子起床的那个时候提前五分钟，我们就开始慢慢的把窗帘打开。

第二部。

放一些音乐孩子最喜欢音乐，喜欢那些音频的一些内容，包括一些故事。那孩子听到这个故事慢慢一点一点就起来了。甚至我会给他们讲一讲祈祷文——来一把左脚。右脚，又是多么美好的一天，那充满了热情，感恩效益。亲爱的孩子们又迎来我们长新的一天啦，我们充满了丰盛。甚至我有的时候会在他们背上了会慢慢的帮他们搓搓他们的背，让他们慢慢地舒醒过来，所以他们很喜欢这样的一些感受好。

回顾一下这个过程是我们要一流唤醒的时间五到十分钟。然后我们放一下孩子喜欢听的音频，当然我们也可以讲一些孩子喜欢听的音乐。然后呢，我们干嘛我们要拉开窗帘，如果能够做到这三个部分你会发现孩子起床是很容易的。

你让你的孩子什么时间睡觉了，你让你的孩子什么时间起床呢，如果你今天听完这个威客你能够去做些调整。那你会发现了让孩子早起就变得更加容易，当然。让孩子早起还有

最后一招

就是用晨起清单的方式就是用游戏的方式帮助孩子来完成。那这边可以给大家看看。通常我会给孩子们用的我一共有非常多的清单，这里边你看到孩子们有这种什么小熊。小狗鸭子包括名扬等等各种不同的动物，各种不同的动物，这上面都有很多的任务的图标，你看有上洗手间。有喝水，有穿衣服要吃饭等等，只要有做到，然后就在这里干嘛盖章。或者在这里直接让孩子打勾。

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那同样在配合晨起清单的时候呢，还有一个睡前的清单也是用游戏的方式很好玩的。那给大家看看我儿子邹家屹的一个睡前的清单。第一件事情要刚开始的时候要吃奶油。接着然后刷牙刷完牙之后洗脸。今天晚上准备好第二天要穿的衣服这个非常重要，很多孩子，第二天早上之所以会哭闹，通常都是因为要为穿哪件颜色的衣服或者穿哪个鞋子，然后而争吵。现在找不到。所以头天晚上让孩子自己去把她明天要穿的衣服整好放在旁边那你就会发现效果就非常好。然后呢，接下来就是让孩子去尿尿，尿干净完之后孩子选本书，全部打卡完之后我们讲睡前的故事，接着然后，最后关灯。那就是这就是一个完整的一个事情清单的程序

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