如何破解信息焦虑

自从去年下决心要解决信息焦虑的问题后，经过一段时间的努力，终于取得了一些效果，头条不再看了，抖音也很少刷了，新闻也不再看了，只专注于自己的理想，内心顿时少了很多不踏实元素。

为什么要谈破解信息焦虑呢？因为我们处在这个信息爆炸的时代，信息无处不在，我们是永远也看不完的，而我们的大脑天生就喜欢关注新的东西，害怕错过重要的消息。矛盾就出现了，我们的焦虑也就来了。事实上，我们认为的重要消息对我们来说真的重要吗？其实我们自己也可以体会到，我们关注那么多的消息，真正对我们的工作学习生活有指导意义的，少之又少。关注那么多的新闻，无非是为了聊天时增加点谈资，而且很多新闻还不一定是真实的，我想很多人都存在这种状态。那么，我们究竟该如何减少或破解信息焦虑呢？

一是不再去看新闻。前面已经提到，大部分新闻对我们来说没有什么意义，我们也没必要去看，真正的新闻不用看，我们也能听到周围人讨论或从朋友圈发现。这样一来，我们就能减少一大部分焦虑源。

二是树立为我所用的原则。我们关注了很多公众号，其实也看不完。我们要做的是树立为我所用的原则，只关注对自己有用的内容，前提是明确自己的奋斗方向，每天只看几个固定的号，而且平台也要固定下来。

三是建立极简主义思维和批判性思维。只关注对自己有用的内容还不够，还要审视一下这些内容对我们是否真的有用，那么，我们就需要建立批判性思维，去用正反合的方式论证一下是否对我们真的有用。同时，建立极简主义思维，我们的大脑天生喜欢简单，要简单就要进行批判性思维论证，相辅相成。

以上三点，长期坚持下去，相信我们的信息焦虑就会慢慢的缓解。