引言
《不完美，才美》作者海蓝博士，出版社北京联合出版公司
我们都 是凡夫俗子，都需要面对人生的喜怒哀乐。人生没有绝对理想的幸福，接受自己生而不完美，学会在逆境中拥有快速恢复内心宁静和与人和谐共处的能力，才能做离幸福最近的那个人。幸福是所有人一切的努力和奋斗的终极目标，在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者海蓝博士从发现人生的痛苦多来自于人与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，职场关系等，引领我们进行自我梳理，自我发现。本书会使我们最终认识到：如何转换心境，如何管理情绪，如何与痛苦相处，从而离幸福最近，使自己具备收获幸福的能力。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。
作者简介
海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
20余年医学领域科研和工作经验，15年身心健康领域工作经验，具有深厚的科学基础和学术背景，同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验，是一位理论与实务兼具的身心健康专家。
在美期间，作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任，为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗，其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后，驻扎灾区服务三年，带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”，该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。
2011年至今，在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上，开创性的将Mindfulness（静观）、MSC（静观自我关怀）、PE（延长暴露疗法）、Anxiety and OCD（焦虑与强迫症暴露疗法）、Resilience (抗挫力）等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合，，逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系，提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请，担任天下女人幸福力课程首席专家导师，先后影响40多万人成长和改变。
2015年5月，创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感，通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系，将宁静和谐带入每一个家庭。
正文：
第一章 少有人明白的幸福之道
人类一生的光阴扣除掉吃饭睡觉的1/3时间，有近2/3的时间受周围环境和人的影响在忙着追求常人眼里所谓的“幸福”（那便是车子、票子、房子、位子、帽子），直到有一天拥有了别人眼里所谓的“幸福”，却发现自己的内心世界依旧一片荒芜，忙了一辈子居然是忙了一场空，一丝一缕幸福的感觉都没能得到。海蓝博士告诉了我们少有人明白的幸福之道：生命的旅途中，很多人不知道自己真正想要的是什么，而只是一味地寻求外界的认同和肯定，而当最终拥有世俗所看重的这些东西，其愉悦的感觉却不能持续很久，因为人不知道自己真正想要的是什么，又是什么能够使自己感到持久的愉悦，又是什么因素阻碍了自己的幸福。幸福是一种能力，真正意义上的幸福具有“长期保鲜”的功能，也能够和一切的不如意和苦难和平共处。我们只有厘清自己心之所向，才能在生命这趟单程车上收获真正的踏实和满足，那才是真正意义上的幸福之道。
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