2019年1月5号，在同事指导下，我初次尝试轻断食，成功。
如那本书的作者Dr. Michael Mosley所说，我除了体重减轻三公斤，什么也没有损失。
但这并不是我唯一引以为自豪的，它只是比较显性而已。更加重要的是，它给了我自由的心灵。
我可以和饥饿感温柔以待了。我不知道为什么，因为从小有低血糖史?还是古往今来饥饿被人们描述给太苦大仇深了……以往，当一丝饥饿感到来，大脑给我的第一反应是:快吃东西！而轻断食期间，我已经学会和饥饿感温柔相待了。饥饿感不会一直下去，学会等一等，或者注意力稍加转移，听听音乐，散散步，看看云……像平时一样生活就好了，很快，便消失不见了。所以，现在，每当有饥饿感到来的时候，我都可以轻轻松松搞定，并且有些欣喜——我可以控制饥饿，很有自己身体自己做主的自豪感。
其次，我学会了一种健康的吃饭的方式:完全自觉地，细嚼慢咽，充分品尝任何入口的食物包括水的滋味。
2019年1月5号，在同事指导下，我初次尝试轻断食，成功。 如那本书的作者Dr. Michael Mosley所说...
今天继续说说轻断食初次成功以后，十二天里我的心智变化。我愿意细腻地娓娓道来，把它们刻在我的心坎儿上。 第三，我变得...
这些天选择轻断食的办法减肥。轻断食减肥的方法可以分为，每月轻断食、每周轻断食和每天轻断食。每月和每周轻断食，...
看了轻断食以后，打算轻断食搭配运动，这样看看身体状态能调整到什么样。 1.每周二和周五轻断食。其他时间正常吃。 今...
//01 什么是轻断食// 轻断食，也叫间歇式断食，5:2断食法。它不是绝食，是要你恰当...
医学上的轻断食，是一种医学饮食治疗，它不仅对断食的频率、断食的时间有要求，还对断食那天的能量摄入有严格的规定。 轻...
7天轻断食很成功，体重降了6斤。 轻断食后，有三，四天时间，饮食上处于暴饮暴食的阶段，尤其在晚上。体重迅速反弹，一...
暗香的轻断食感悟 14天袋鼠王轻断食，给我一个清新的自己！ 本来没有打算尝试，我的老师飞雪参与以后的变化叫我心动，...
轻断食≠断食 一提到轻断食，你脑海里浮现的是什么？是连着好多天不吃饭吗？有人据说是三天不吃不喝？断食不等于轻断食，...
2本西方的5:2轻断食，2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食，并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
本文标题：轻断食初次成功以后2019-01-16
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nfgvdqtx.html
网友评论