7天轻断食很成功，体重降了6斤。
轻断食后，有三，四天时间，饮食上处于暴饮暴食的阶段，尤其在晚上。体重迅速反弹，一周的努力仅仅用了3~4天时间就完全抹平。打江山易，守江山不易。
饮食上的暴食，不是因为饿，也不是因为馋，只是因为想要放纵自己。情绪有那么一点点不好，身体有那么一点点疲惫，于是，想要去食物里寻求安慰。
可是，吃在嘴里的食物，没有可口的感觉。仅有的感觉，是食物在嘴里机械地咀嚼，而这种咀嚼，并没有为我带来快乐和满足。
吃完之后，意志消沉，只想躺平。
其实很喜欢天天喝悦汁的感觉。身体很轻盈。每天的生活充满了希望。
虽然也不能长期做轻断食，但是，也没有必要为了吃而吃。不靠吃东西缓解情绪，也不靠吃东西缓解疲劳。
吃东西就是为了补充能量。
早：悦汁（花生+黄瓜+姜粉） 午：小米粥
喝：足够多的水 运动：瑜伽+跑步
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