一天进步一点

一天进步一点

最近事情较多，发现时间紧张，手忙脚乱时，容易冒出多种情绪，导致不能好好表达情绪，反而又上演语言暴力。

好在能及时意识到自己的状态，学会挽回局面，而不会像以前那样，和老张的硝烟要持续几天才会散去。

没进步吗？

有！不能着急，学习是螺旋式上升，不要以为我怎么最近又回老样子了？

那只是你处在一个水平的位置，其实一直在上升，只要你一直坚持学习！

真是太喜欢老师的话了，超给力！

人类几千年的文明史告诉我们，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。

所以在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，但是可以控制自己的心态，我们不能改变别人，却可以改变自己。

无论在人生遭遇顺境或逆境，巅峰或低谷，都该知道，生气不如争气。少去抱怨，在人生起伏的过程中，注重培养自信心，只有自信，才能赢！

生活不会因为你想做什么而给你报酬，也不会因为你知道什么而给你报酬，而是因为你做了什么才给报酬。所以只有行动，才是滋润你成功的食物和泉水！

每天只要学习，知识无处不在。今天看到一个新观点，感觉非常在理。

人有了目标感就会有内驱力，去自主完成目标。所以在自律这件事上，缺乏目标感才是头等重要的事情。

关于自律，不是陌生的话题！自律让我自由，到处可见这句话！而今天，自律和我们的目标连在了一起。

只要能拥有一个生活目标，那么眼前的拖延和无所事事都会迎刃而解。

真正的目标感，是知道自己要把一件事儿做到什么程度，并且拥有极强的实践能力去把事情完成。

那么怎样培养目标感呢？

1.首先我们要梳理一下自己，到底想要做什么？

拿出一张纸画，花上30分钟，列出你真正想做的事情，给他们做一个排行榜。做这件事情的时候一定要保证，所处的环境是毫无干扰的，让我们可以真正的观察自己的内心，明白在心底深处，我们真正想要做的事情。

2.然后去设立真正有“目标感”的目标。

建立目标感的第一步，需要拥有一个长期目标，比如我要拥有美好的身材，在未来一年内我要减重20斤，把体脂率锻炼到17%以内。拥有美好身材，就是你自己对未来的一种期盼，是要为之奋斗的目标。

3.重要的是我们要把目标量化。

我们知道好身材的具体标准是量化为减重20斤，体脂率在17%以下。那样我们就可以把目标拆分，可以把一年的目标拆成不同的阶段，放到每个季度，每个月，每周甚至每一天的计划表里。

这这样我们就可能在忙碌的生活中，腾出锻炼时间，去调节时间表，把你原来玩手机休息的时间利用起来锻炼身体。

如果时间还是不轻松的话。我们就要有可能去做到早起，或者是学习一些如何管理时间的知识，来增加自己的时间弹性。

所以通过执行一件自己真正想做的事情，来带动自己的积极性和执行力，其他的事情会自然而然的发生。

4.最后还应该知道，让目标真正实现，还需要实现目标的连续性。

半途而废是走向成功最大的绊脚石，除了目标感不够强烈之外，对目标的连续性也值得我们重视。

就像减肥这个话题，很多人能坚持锻炼，或者少吃一周甚至一个月，却很少把这件事情，坚持到三五年。

其实减肥也好，工作也好，没办法长期坚持的根本原因是因为生活习惯没有改变。

有一种人减肥，他很可能非常成功，每次水煮白菜，喝咖啡，跑步机上死命锻炼，饿的血糖低，疯狂减肥，三个月，他能瘦20斤，非常地轻松。但是达到减肥目标之后，又马上恢复原来的生活习惯，熬夜喝酒，吃火锅撸串儿，然后体重又恢复原来的样子。

有另外一种人呢，他很可能在坚持四年之后才减重30斤，不过之后再也没有胖过，这才是真正的减肥成功。最主要的原因是他把在减肥的过程中养成的生活习惯保持下来了。

所以你如果想要彻底改变自己，还是要从生活习惯着手，把你改变的时间表和作息，渐渐接纳成生活的一部分。

真正的高效率，一天能处理很多事情的人，都是有极其优质的生活习惯。他们可以做到见缝插针安排待办事项，利用闲暇时间学习看书，保持勤勉思考……

这些品质不是一朝改变就能受益的，只有他们真正成为了你的生活学习习惯的一部分，你才能够变成全新的理想中的自己。

所以，以后当我们考虑要成为一个自律的人的时候，一定要明白，一定不要为了自律而自律。

要找到自己真正想做的事情，用它来代替你生活习惯的改变。让新的习惯渐渐成为你生活的一部分，才能得到持续的改变，这样的你才会是真正自律的你，并且再也不会“反弹”。

有关自律，这是新的看法，我接受，愿意学习执行，你呢？

每天进步一点点，坚持带来大改变！与你们共勉！