【关于减肥，瘦10斤】：内排外养，饮食运动结合
起床：通带脉瘦肚子10分钟，瑜伽绳拉伸一组
早餐选择：鸡蛋、水煮生菜、紫薯、玉米
坐灸艾灸：7.30-8.30（一边艾灸，祛湿排寒，闭眼修心）
上午喝：祛湿茶
中餐选择：鸡肉、牛肉、鱼、生菜、魔芋、木耳、豆腐、紫薯、玉米，无碳水，可以吃到八分饱
晚餐7.00以后不进食：晚餐选择鸡肉、牛肉、鱼、生菜、魔芋、木耳、豆腐、无碳水，偏蔬菜类食用，可以吃到七分饱
晚上独属自己时光：运动：拉伸10分钟，学习拉丁舞30分钟，跳操3组，跳绳1000次，拉伸肚子100次
躺在床上再运用手法：通带脉10分钟，最后11.30之前睡觉
【关于PDD商家，目标20000元】工作间隙学习拼多多运营：百度网盘的课程，一边认认真真学习，一边做好笔记
中午休息时间打包要发走的快递，动作一定要快速，集中一个时间点，专心打包后发走
下午处理工作，间隙间运用番茄工作法学习PDD运营和基本产品摄影
【关于泡茶目标，流程表演行茶十式】下午泡一壶茶：用行茶十式泡茶，并且写下今日打卡复盘，最后睡之前更改和添加发布
【关于写字目标，每一个字都能发朋友圈】晚上运动完洗澡后：写一张纸的毛笔字，一定要对着临摹结构的写，做好一天的复盘和发布
【关于拉丁舞目标：完整表演一支伦巴】每天晚上对着视频练习30分钟
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