最近每天早晨视频课跟练，感受很不错。虽然只有4天，但进步很大。
第一天，5点半起床特别艰难，然后调试设备与位置，浑浑噩噩混了一节课。几乎所有的体式都发挥失常，就连头倒立也不敢起。
第二天，就明显找到感觉，能听懂老师的口令，就算有些体式做不到，整体还是能跟上节奏。神猴式，也就是常说的竖叉，我一直不能下去，从垫砖，垫毛毯，到现在用拳头支撑，总差那么一点点。老师在那头叫我，“你把拳头放下，就差那么一点点距离，一狠心，就坐下去了，非那么用力，把自己撑得咬牙切齿。”老师说得太形象，我咬牙切齿地笑了，然后真的把手放开，臀部落地。拉扯感是有，但也没有想象中那么疼。
第三天是肩与髋的打开，老师比较温和。可以感觉到，这位老师没有其他老师那样经验丰富，有时候给的口令还有点乱，但是她的序列我挺喜欢。有强度，又没那么难，大部分我都能做到，伸展完很舒服。老师给截的图，还挺好，信心倍增！
第四天是Mark老师的火箭流，时不时就倒立一下，我只能选择各种头倒立，换着来。时不时就手倒立跳到四柱，这对我来说太难了。有的体式我都不知道是啥形状，更别提怎么进入怎么发力了，我直接放弃。还好老师给了退阶版本，我自觉选择一选项。但是一节课下来，也有很大进步。
头倒立，腿在上，我有了更多变体，可以前后分开，直腿或屈膝，可以两边分开或并拢，可以单手小臂支撑，还可以三点头倒立，都比之前稳很多。
今年目标之一是突破更多高体，看来有希望呀！
通过四天的练习，以前总在临界点，无法突破的问题，都克服了。鹤蝉是我碰运气可以做到的体式，瞬间就掉，第四天我也稳住了。虽然与其他同学比起来，我仍是差生，但自己跟自己比，在进步就好。每天有一点突破，都好开心！
我右边的髋膝踝，肩肘腕都不好，之前伸展太过，右边坐骨结节的位置就痛，支撑类体式做多了，肩膀手肘都痛，年前跟老师的网课，就痛了很久。但是，瑜伽人都是好了伤疤忘了疼，意外的是，最近的练习，只有肌肉酸痛，没有关节代偿的疼痛。就连前几天手肘和膝盖的隐约疼痛也消失了。
我知道，手肘痛是因为肩关节不正位的四柱撑多了，膝盖痛是膝关节不正位，后弯练多了。之前我都会休息，我受伤了，只能休息，在日常生活中找到正位发力的感觉，去修复它。但是这次，我没有停下来练习，却没有加重疼痛，反而好了。这是因为，其他相关的位置练到了，把受限的位置拉开，没有力量的位置建立力量，疼痛就缓解了。
有的人总说，最近不舒服，最近哪里痛，不太适合练习。作为老师，安全起见，我们当然建议休息为主。但是，这并不意味着完全不动，找到合适的方法去训练，会帮助它康复的。自己要克服过分保护的心理，要跳出懈怠偷懒的舒适圈。
每天这样练，不累吗？不疼吗？当然会累会疼啊，每天躺下休息术，就像瘫了一样。但是有些事情，一狠心，一跺脚，就跨过去了。收获颇丰，成就感满满，明天依然忘了疼，还来。
就连早起这件小事，都是如此，9点起与5点半起，也并非易事，但是第四天，已经没那么难了，不再那般沉重，那般混沌，反而感觉轻松又清醒。
每一次做决定要精进，都会上一个台阶。只要有想法，踏出去，做下去，都能看到更厉害的自己。
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