同样是家庭，在有爱的家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立；而在有毒的家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。如果身处有毒家庭，该怎么办？
如果家庭有毒，如果被伤害，那么，需要做的不是宽容放下，而是，先忘记原谅，重拾愤怒！
“父母给予孩子以物质支持精神关爱，道德和学习的引导，是天经地义的”，如果父母做的不对，不好，孩子有权拒绝，有权愤怒，有权表达愤怒，有权运动消除愤怒，有权化悲痛为力量。
当然，需要自己意识到，每个孩子有做孩子的权利，而不需要替大人承担大人应尽的责任，比孝敬有毒父母更重要的是先关爱自己。
不是那种父母会奇迹般骤然变好的自欺欺人的希望，而是相信自己能够从心理上摆脱父母那种强烈且具有毁灭性影响的切实的希望。你要做的就是找到这份勇气，事实上你本来就具备这样的勇气。
认清有毒的局面，永于对父母说出自己的感受，有必要就向专业医生寻求帮助以完成愤怒—悲伤—释放的过程。
这样做的目的，不是为了博得父母的认可和赞同，而是，为了告诉自己，证明给自己，我有力量对过去说不，我不认同这样的自己“我没法相信任何人。 我不值得被人关心。 我永远都不会成功。”
停止取悦和迎合父母，摆脱父母的期待，放下父母的紧密纠缠，做自己。（注，默默屈从父母的，和大喊大叫跟父母做对，都是在跟父母紧密纠缠。）“如果撇开父母（或其他人）的灌输和影响，你仍可以自由地拥有自己的信念、情感和行为，那么你就进行了“自我界定”。我们都应该在照顾好自己和关心他人的情感之间找到一种平衡。”
作者的诸多建议，似乎有违我们自古的孝道，当情与理有点冲动，我们该选择情还是理？然而，如果我们设身处地的感受一下那些孩子的悲与苦，真心觉得，每一个生命都有合法范围内追求阳光快乐的权利，哪怕有一线机会也值得去尝试，情与理可能永远无法划出条清晰完整的界线，那请努力在抗争与妥协中找出条平衡之路，这也许也是百味生活的真谛吧。
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