在日常生活或工作上，我们或多或少都会带有一些期待，比如期待自己顺利升职啦，期待通过考试啦，这些事很多人都想过。但是每当自己的期待完全被打碎的时候，我们就很容易陷入失望，沮丧的情绪当中。就正如：理想很丰满，现实很骨感。
抓狂
当期待被现实狠狠打击的时候，内心充满失望无助的我们，又该何去何从？我们怎样才可以赶走内心的落差呢？
“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”在我们遇到难题不知如何解决的时候，我们不妨换另一个角度去看待问题。
比如参照他人法。
你可以根据自己的实际情况，寻找一些与你类似经历的人。回想我当初加入小灶群，就是想改变自己，改变无趣无望的生活，找到人生的目标。在以前，我觉得群里就只有我一个人是这样茫然的状态。没想到之后接触了一些猫友，看过她们的一些成长记录，我发现，原来超牛逼的人也曾经迷茫过。但她们通过自己的努力，找到了自己的方向，从而改变了自己。这真的超励志的！既然她们都可以做到，为什么自己就不行呢？
我们还可以慢慢培养积极的自恋情绪来应对生活中出现的挫折或困难。
自恋的人
虽说自恋一词，好像带有贬义的意思，就像有人在评论某个人自恋，他的意思就是那个人太瞧得起自己了。说到自恋，我们难免会带有色眼镜看待别人。
其实，适当的自恋可以让自己变得更加积极，更有勇气去应对生活给出的问题。要知道，每个人都是独一无二的。我们要从内心深处相信自己的能力，认清自己的优点。当你还不知自己的优点，你也可以问问身边的人。正所谓当局者迷 ，旁观者清。身边的人会更加清楚你的优缺点。
除了看到自己的优点，我们还可以多多参与社交活动，向大家分享自己的乐趣或观点。总之，让自己活跃起来！
当期待与现实发生冲突，产生落差的时候，每个人难免都会产生悲观的情绪，认为自己什么都做不好。
悲观的人啊
悲观只会让人更加的自责，而不会带来其他的好处。因此我们必须努力去纠正我们的悲观预期。
也就是说，在我们面对失败时，我们应该这样想：虽然结果失败了，但我在过程中积累了经验，学会了其他东西。下次会做的更好。用这个方法慢慢去训练自己的大脑，我们就不容易陷入悲观的情绪中。
还有就是，我们要学会换位思考。自己怎么看这个问题，别人又是怎样看待它？关键时刻，还是要正面去肯定自己。尝试与自己交流，深入了解内心的自己，你内心的声音会指引你。
落差，每个人都会遇到，它给人感觉是非常不好的。面对这种结果，我们唯有靠自己的努力去赶走它，不让它继续影响自己的生活和工作。今天的晨读分享了几个好方法，学会运用它，相信你也可以摆脱内心的落差。
参考书目：《落差：如何化解我们内心的失望》［法］ 米歇尔·勒朱瓦耶
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