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Day31:《感谢自己的不完美》

Day31:《感谢自己的不完美》

作者: Joyce_ZXM | 来源:发表于2018-05-16 23:24 被阅读0次

    阅读时间:22:15-23:00

    阅读内容:序言&第一章


    坏习惯不是你的敌人

    我应该是大多数人的想法一致,我不应该拥有任何坏习惯,希望自己身上全部都是好习惯。

    1,书中提到一句话:“积习是你的本性,恶习代表着你内心的需要。”

    2,习惯的形成过程:行为发生-得到奖励-强化。所有的恶习不是一次性养成的,是不断的重复行为最终形成。

    3,如何改掉恶习:

    接受恶习-把恶习当朋友-发现内心的使命感-兑现承诺,从小事做起。

    带着心理问题积极生活

    常见的心理问题:

    1,我是天底下最不幸的

    2,痛苦都是因为现在

    3,用一切办法减少痛苦

    4,我能控制自己的一切

    5,没有它我就一切OK

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