阅读时间：22:15-23:00
阅读内容：序言&第一章
坏习惯不是你的敌人
我应该是大多数人的想法一致，我不应该拥有任何坏习惯，希望自己身上全部都是好习惯。
1，书中提到一句话：“积习是你的本性，恶习代表着你内心的需要。”
2，习惯的形成过程：行为发生-得到奖励-强化。所有的恶习不是一次性养成的，是不断的重复行为最终形成。
3，如何改掉恶习：
接受恶习-把恶习当朋友-发现内心的使命感-兑现承诺，从小事做起。
带着心理问题积极生活
常见的心理问题：
1，我是天底下最不幸的
2，痛苦都是因为现在
3，用一切办法减少痛苦
4，我能控制自己的一切
5，没有它我就一切OK
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本文标题：Day31:《感谢自己的不完美》
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