【21天亲密关系修习营Day15】提升身体的感知

【21天亲密关系修习营Day15】提升身体的感知

一直以来，觉得身体只是个执行大脑指令的肉身而已，仅限于物质层面，跟智慧是沾不上边的，但随着学习的深入，加上老师把身体感知作为一个主题并做了细致的作业引导，才朦朦胧胧感知到身体是拥有大智慧的。

按着老师的指引，模仿着学习伙伴们的做法，我开始学着感知身体。

早上醒来，我没有立即起床。我把自己平放在床上，从头到脚感知自己的身体。头发，哦，2007年因为一些事情失眠，开始掉头发，这两年慢慢调理，似乎好些了，但头发依旧很少，烫发染发就不敢考虑；眼睛？生过二宝后可能用眼早了，眼睛时常觉得干涩疲劳，就不敢怎么看手机，电脑也是只用来做工作，这几天要完成修习主题作业，趴在手机或电脑时间较长，而且带二宝休息不好，眼睛负担超负荷，每天早上眼睛很糊，整个上午视界有点模糊，下午就好些。其他的呢？感知起来好像模模糊糊，找不到什么感觉。

晚饭后和孩子老公外出走走。在小区健身场地，我学习儿子练武术时的一个动作“仆步抡拍”，儿子教我时，我就觉得手脑不能同步跟进，等他放开手让我自己做，我的手法又乱了，大脑不能很好指令手臂，两者协调不畅，等重复了好多次终于找见规律，手臂有了动作记忆后，才能把这个动作顺利做下来，当然，先不提美观的！流畅了以后，我加快速度，手往脚面拍的时候，腰部是僵的，腿部绷直后的筋是痛的，而手掌根是拍不到脚面的，身子没有一点灵活性可言。

接下来，陪着二宝追逐，他骑滑板车，我踢着他的小篮球追他，过程中，感觉到从心往外的呼吸急促而顺畅，全身的肌肉活起来了，心跳也快了，筋骨似乎也柔软有点韧性了。

以前，除了生病，几乎不把注意力全神投注在身体上面的。这次学着感知身体，关注到一些感受，认为自己该好好锻炼身体了！但老师所说的身体之大智慧，依然没有清晰。接下来，每天抽出时间，认真学习，连接身体，努力建立心智体、情绪体、身体“三位一体”的绝妙境界。