养育孩子，真的是复杂工程。没有成功的路径可以复制，没有简单的方法可以操作！
养育孩子的过程，充满着不确定性和各种挑战，所以导致家长朋友们，在陪伴孩子的过程中会焦虑、会情绪波动很大，甚至会感到心力憔悴！我们都想成为平和式的父母，可往往现实太骨感！
难道就没有办法了吗？当然也不是，今天和大家推荐一本书《平和式教养法》，有理论、有案例、有工具、有步骤，总还是能有一些，让我们借鉴和学习的内容。
首先非常重要的是，我们需要知道，想要养育出一个，你心目中期待的孩子的样子（我们在线下课中都会让家长写：你们想要一个什么样的孩子？那一摆出来，可真的是太完美了，哈哈……），你需要有两个非常关键的技巧：
自己的心情平和 + 情绪引导的能力
1、回归平和，是我们即便不为养育孩子，就为自己身心健康，都应该去刻意练习的状态。
可以通过冥想、独处、走进大自然、做自己喜欢热爱的事……慢慢让自己做到，情绪波动不要太大，遇事不先陷入焦虑恐慌！
当你时刻可以做到，遇事积极暂停，回归平和状态后，再处理问题你会发现，解决问题的方法和路径好像悄悄就搭建起L来了！
2、情绪引导，这是一个非常重要的工具。在亲子关系中，孩子有点情绪：哭哭闹闹不高兴啊、烦躁啊、生气啊……家长第一反应都是先扼制，让孩子：不要哭了、不要喊叫，这一下子就把孩子的情绪憋回去了！孩子会一直在一种消极的、低压的氛围里，其实是需要很久才能走出来的。尤其是经常压抑孩子的情绪，孩子就会养成：自卑、消极、情绪不稳定、遇事不冷静的行为。
所以家长需要学习这个工具，即先帮助孩子看见并接纳自己的情绪，而不是给孩子憋回去。怎么用呢？很简单，学个句式：
妈妈看见你现在是不是有点_________（说出情绪的词，有点难过、伤心、委屈……）妈妈知道，妈妈理解你。
就是这样，说出来并允许接受孩子有这样的情绪，最后再能抱抱，就是非常好的情绪引导了！
情绪引导可以帮助孩子从低能量的状态和情绪里走出来，慢慢回归理性，才能更好地解决问题，开展学习！
接下来，还想和家长朋友分享一对反义词：隔离——介入。
隔离就是让孩子罚站、不和孩子说话、冷暴力等，这样会对孩子的内心伤害很大（具体见上图）！
我们要怎么做呢？就是【介入】，其实就是情绪引导，需要有感情的链接。让孩子知道你是理解他的、尊重他的、支持他的，最主要的是，让孩子真正感觉到：你是爱他的！
只有这样的情感联结，才能促进亲子关系的和谐，孩子健康的成长，我们也会遇见更好地自己！
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