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如何做到“坚持”?

如何做到“坚持”?

作者: 1haidenver | 来源:发表于2022-08-01 15:15 被阅读0次

这两天听比特币首富李笑来关于“坚持”这个话题的分享,他说自己的人生没有“坚持”二字。坚持是因为你不想做这件事,你在逼自己做下去,它不是你主动去做的,不是靠你的自驱力。

为什么他不需要坚持,因为他喜欢这件事,做成这件事是他发自肺腑,主动去做,所以不需要坚持。

这个说法虽不新奇,但是这个思路却让我印象深刻。现代人很多喜欢刷抖音,追剧,一整天都不会觉得累。你觉得他们是在坚持做这件事吗?并没有,他们很享受这个过程,甚至你阻止他们,他们还生气。

回到需要我们坚持的事情上来,我们为什么会想要坚持做一件事情,往往是因为我们想要做一件有挑战性,对我们有积极意义的事情。而人性的弱点是,这个时候你会打退堂鼓,你的身体和心理都是拒绝的。所以我们需要坚持。

那如何能坚持下去呢?李笑来给的建议是:

1.赋予这件事情重大的意义。

例如你想健身,那么你花几天时间把这件事做成对你的意义罗列出来,例如可以变美,变年轻,精力充沛,省了护肤品的钱,气死前男友等。

2.罗列出做不成这件事的后果和坏处。

例如身材走样,比同龄人老,前男友现女友气死你等等。

然后把这些总结定期看一遍,给自己洗脑,当你不想坚持下去的时候,就用他们来战胜内心的小恶魔。

这是一个比较有用的方法。

后来在另外一本畅销书中,也找到了类似的方法。不过她总结了一套方法论。

如何做成一件事五个步骤:

①意义:赋予你要解决问题的多维意义>如果我解决了这个难题,我会收获到什么?

②可量化目标:拆解成可量化目标与行动清单,让行动有章可循

③简化开始:开始的目标定简单,更容易跨出第一步

④难度递增:逐渐走出舒适区

⑤设置鼓励:自我鼓励,外界鼓励和阶段性奖励

这就是一整套方法论。

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