2014年作家韩寒推出了的导演处女作《后会无期》，为这部电影贡献了难忘的金句，让我们印象最深刻的是“听过很多道理，依然过不好这一生”。这句话是否戳中很多人的心声呢？
很多时候我们都在问自己一个问题，我这一生到底要去哪里？我们的终极目标是什么？可能很多人都不知道，是什么原因让我们不知道呢？因为我们很少会对自己就这个话题做很深入的探索，也没有人帮我们做这样生命的探索，所以很多时候我们不知道自己想要去哪里，听了很多道理，依然过不好这一生。找到人生使命与价值观的意义就在于，它帮助我们去探索我们要去哪里，终极目标是什么，最终指引我们过好这一生。当我们对生命意义不清晰的时候，就可以用价值观及人生使命来问问自己。
2018年狗年伊始， 嫦娥姐姐为厦门高管群九点课堂的以及ITS(厦门）的同学们讲授了两次课程： 寻找核心价值观、激发生命意图。本次课程， 用七个课前问题引发大家的思考， 把两次课程紧密地串连在一起：
问题一：请列出十个生命中最重要的人？
大家的答案大部分是孩子、父母、配偶、朋友、客户、老板、闺蜜、同学， 却这鲜有人把自己放在人员清单里面。
世界上对我最重要的人，永远是我自己，当把能量放在别人身上，想要去改变别人很难，而把能量放在自己的身上，去改变或者控制自己的意识，情绪，行为。
回想过去十年前，我们自己是什么样的人？这十年里你跟过去有什么改变，是什么事引发你的改变
更大的改变自己的力量来自于你爱的人。我们希望孩子成为什么样的人，自己先成为什么样的人，让自己成为健康，阳光，好学，善良，积极向上的人。有动力持续的改变自己。
问题二、想象在你80岁大寿的生日晚会上，你希望是谁能够来到现场？你们的关系如何？在“在祝辞”一栏里写下你希望每个关系人如何评价你。
我大部分回答都是希望能够让身边的家人、亲人及朋友因为我们而幸福， 希望我老婆说我们度过了幸福快乐的一生、希望一生陪伴的心灵伴侣。
我们希望大家陪伴自己度过80岁生日， 那首先我们需要努力让自己成为健康、快乐的自己， 至少让自己这只下金蛋的鹅能够健康地活到八十岁。
既然生命中陪伴自己一起走到八十岁的人就是自己生命中最重要的爱人、家人和亲人， 我们为什么不多花费时间与精力照顾好自己生命中最重要的人呢？ 为什么总是要为与自己的生命无关紧要的其它人， 如老板、客户、供应商、朋友、同事而花费了大部分的时间？
问题三、假设你有一个机会可以邀请2、3个对你影响最大的人（过去或现在的）共进晚餐。现在他们正与你一起坐在桌前。请写下他们的名字。然后再记录这些人身上你最欣赏的特质或个性。
大纷纷记下： 积极、乐观、大爱、无私、 博学多识、专业、睿智、 才思敏捷、奉献谦虚、和善，开朗，专注，阳光、用爱包容一切、真诚、不断学习、 寻求改变与突破、 懂得称赞别人
问题四、 您与团队在经历了5年严谨准备（体能训练、路线调研、资金募集、装备交通安排……）准备登上珠穆朗玛峰，一路顺利，天气请好，你们很有希望能在这次旅程中登顶；然而，你们忽然在路上碰到一个奄奄一息的人躺在雪地里，他是前面一支登山队留下来的伤员，检查伤势后您需要做出一个决定：要么放弃救援伤者继续登顶；要么一起救助伤者转移下山，放弃登顶【团队中各司其职缺一不可，因此不能说一半人救人、一半人登山；由于资源有限、环境恶劣，您选择登顶，回头这人就肯定无法救援；您选择救人，则虚耗了准备，可能又得花上几年的时间准备也不一定能再有机会登顶】
问： 您的决定是救人还是继续登顶？
价值观：在决策过程中， 是什么无形之中影响着您对事情的看法与态度。
什么是价值观：每个人心中对事物判断的标准；什么是对的， 错的， 重要的， 不重要的。价值观受到环境、原生家庭、工作环境、个人阅历的影响；
单个个体都是好的， 但是两个好人在一起会不会有问题呢？年龄越大， 价值观就越稳定, 找到自己的核心价值， 指引自己的行为及情绪。
问题五、如果用三个词来代表你的核心价值观， 那会是哪三个词？
核心价值观很难改变。换句话说，当你做事的时候，你的行为触动了你的核心价值观或者违背了你的核心价值观的时候，那你是改变你的行为和所做的事情呢还是改变自己的价值观呢？当然改变自己的价值观是很痛苦的，因为这个是很难的，所以很多时候，我们不是尝试改变或者违背扭曲我们的核心价值观而是顺应我们的价值观来做决策，这会让我们有更好的生活体验。更好的幸福感。做出自己满意的决定，违背价值观所做的决策，内心就会产生极大的冲突和挫败感。
每个人来到这个世界上，都希望自己能有意义的，有贡献他人的，但一定是在与一个价值观相一致的背景环境当中，一个人最能把自己的卓越和最美好的呈现出来。所以尽早的了解和认识自己的价值观，依据核心价值观来做决策，可以让我们在工作和生活中做出更好的更明智的决定。
教练技术中介绍的是30个问题的自检法，分别由过去，现在和将来的10个问题加起来30个问题组成，在探索核心价值观的时候，可以自问自答，也可以由他人提问，自己回答。
逐一记录每一个问题的答案，用一个关键词回答。当把30个问题的关键词都写出来，将意思相近的词合并，最后数一下，在这些关键词当中重复出现频率最高的词是什么，这个词就是你的核心价值观。在核心价值观出来后，你还可以做一些检测，比如：把这个核心价值观与其他问题价值观的词进行对比，看看这个价值观是不是一个更重要的评判标准呢？如嫦娥姐姐的核心价值观矩阵如下作为参考：
接下来的部分， 将通过学习如何运用中心状态来聚焦最重要的事情、断舍离？其次， 如何寻找自己生命意图的意义，生命意图是什么，生命意图怎么做。
近几年来，中年焦虑而学习的习惯养成，是互联网上的重大变化。此前的人们，习惯于免费获取，而现在，人们愿意花费金钱来购买知识。通过现代职场上的两种状态：1、忙茫盲的职场跳蚤最后成为了无奈的佛系青年；2、带着对未来的茫然，在焦虑中不段学习， 屯课一大堆， 什么都学， 最后越学越焦虑；一方面是市场变化以及职场竞争的压力， 另一方面，是人们渴望成功的心理。工作压力、生活压力、房价高企、教育困境、养老难题，迫使人们希望在尽可能短的时间内，获得成就，既然要缩短这个路径，那就必须投资自己。 迷茫与焦虑， 在于不知道自己内心的方向， 有时候忙茫盲， 最后发现做多错多， 每天忙忙碌碌却没有成就感与幸福感。--因为你忙的方向不对， 你忙碌的事情不是你内心深处真正喜欢的事情！。八小时之内忙生存，八小时之外求发展“已经成为市场上的主流状态了。
很重要且实用的一个工具便是通过中心状态聚焦在最重要的事情上。
中心状态，Centering，中心状态，就是没有任何的干扰，处于纯粹放松，具有“聚焦，持续，正向”三个核心要素的一种就是没有任何的干扰也叫做FLOW心流。中心状态可以让我们更加聚焦正向，让自己更有效率；
心流一个重要的因素便是不评判， 当中的确有很多因素是接纳，接纳当下身心现象的发生，包括自己和所处的情境，包括身心现象，比如我们的情绪、念头、身体感受，和平的相处一段时间，给自己一个空间，而不是马上贴标签。一旦一个人找到了快乐的要素---简单的爱好、一定的勇气、某种程度的克制、热爱工作、善良的心、那么他就会因为自己的努力而感到快乐。快乐就不再是虚无的梦想，而是真实的存在。
在积极心理学中，教练解决问题的方式是教练什么能够帮助别人去寻求内在的自由，因为教练可以通过一些方法去寻找到他欲望背后一个可以达成的目标。聚焦关注于自己的影响圈，只有让他明白可以达成的目标是什么，这样他才能够觉得，我有自由度、我有空间、我才能够HOLD住。关注自已的影响圈而非关注圈， 可以让人生更加聚焦、有效率。
想想KISS（keepit simple and stupid）
可以写下自己接下来一周的中心状态：
哪些事情是可以保持Keep住的，例如运动、健身、练字等， 哪些事情是需要增加Incrase的，例如陪伴孩子、学习、写文章等， 哪些是可以减少Simplify的，例如看小说、打麻将、抽烟等， 而哪些是可以停止Stop的， 如睡前刷微信导致睡眠质量不佳、熬夜带给身体的负面影响、抱怨、与人争执等。
Y的23次方
这是一个从量变到质变的过程，也是一个坚持的过程，其实这代表着我们的人生，如果我们的人生是在23次方的后面，今天可能享受的都是成功的喜悦，但如果它是在23次方前面，那意味着我们每一天的坚持，每一天的改变，给我们带来的结果很小，是很少有人会感受到的，虽然改变是存在的，但人们感受不到，就不会去相信，不相信就会产生一种放弃的行为，于是又回到了过去。
如果我们从这样的角度来看，很多时候，我们在还没有到23次方的时候就已经放弃了。但如果我们从另外一个角度来看，一个不好的习惯，我们每一天让它伴随着我们，长久下去，它每一天给我们带来的破坏力你也很难感受到，你以为它不存在了，就会继续携带它往前走，但是如果有一天，经过23次方，那个结果将是你HOLD不住的，因为它的裂变即将来临。
由上我们可以得出这样的道理：做人要“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。所以教练要对被教练者产生的每一点细小的变化都要有很强的敏感度，也许只是行为上的一点变化，也许只是思维上的一点变化，但我们都要比他自己更敏感。因为很多时候，人不相信自己的变化，所以教练就要特别关注他所有一切正向的潜移默化的变化。同时告诉他，每一天你都在产生不同的变化。这就是结果，从而激发他的意志，引领他向前奔跑。
电影《死亡爬行》的片段，剧中橄榄球队的教练，为了有效地激励自己的队员，让球队中有着重要影响力的队长蒙着双眼，背着自己的队友爬完了球场全程，完成了意见无论自己，还是球队的其他成员都未曾想过的挑战任务。这件事不仅对队长是个震撼，对整个球队也是一个巨大的震撼。这件事情让他们的思维发生了改变，进而感受发生了改变，他们意识到其实自己的能量可能是超乎想象的，这也从而促使他们的行为发生改变，最终的结果也发生了变化。影片中教练说Don’t quit 23次, Keep moving 43次， 所有令人不可思异的成就， 背后都是坚持的力量。
生命意图就是我们在这一生当中，想要去的人生方向是什么。生命意图是一个非常非常给力，并且能让我们内心产生绝对触动的一个教练工具，它是通过八个维度来找到我们生命中最想去的地方是哪里。生命意图是一个非常好用的工具，帮助对方探寻他的生命意图，找到他的内在动力，进而请他为自己制定面向未来的行动计划。
问题六、你从工作中学到什么？从关系中学到什么？想让孩子经历的一点是什么？闭上眼睛，问你的身体，身体向你传达的信息是什么？(答案各为一个词)
生命意图的流程看起来很简单，就是由七个步骤，八个关键词，三句话，一个画面组成。下面我用自己的生命意图为例，和大家分享一下生命意图的做法。
第一步、先问四个问题，在每个问题中提炼出一个关键词：
1、从工作中学到什么？——我的关键词是卓越
2、从关系中学到什么？——我的关键词是温暖
3、想让孩子经历的一点是什么？——我的关键词是正能量
4、闭上眼睛，问你的身体，身体向你传达的信息是什么？——我的关键词是放松
我要追求卓越、给人温暖、满满正能量、处于放松的状态；
第二步、用第一步中得出的四个词以“我”开头造一个句子，这个句子可以修改，越順越好。我要追求卓越、给人温暖、满满正能量、处于放松的状态；
问题七、你从成功中学到什么？从失败中学到什么？你的技术和能力教会你什么？从环境当中学会了什么？（答案更为一个词）
接下来第三步、再问自己四个问题，在每个问题中提炼一个关键词：
1、从成功中学到什么？——我的关键词是珍惜。
2、从失败中学到什么？——我的关键词是感恩。
3、你的技术和能力教会你什么？——我的关键词是自信。
4、从环境当中学会了什么？——我的关键词是自由
用第四步中得出的四个词以“我”开头造一个句子：
我要懂得珍惜当下， 感恩身边的有缘人、充满自信、追求身心灵自由
我最喜欢的一首代表自己的歌曲就是--《月亮之上》
“我在仰望 月亮之上 有多少梦想在自由的飞翔 昨天遗忘啊 风干了忧伤 我要和你重逢在那苍茫的路上 生命已被牵引 潮落潮涨 有你的远方 就是天堂”
《月亮之上》
第五步、从3个最喜欢最激发的词中只选1个词。我当时为自己留下的那个词语是温暖，因为要给人温暖，我不停的在追梦的路上努力奔跑，努力学习自我修炼， 分享有用的知识给需要的人， 我的人生当中，我做的每一个选择，都是我的生命意图在对我感召。之前我不清楚，在做完以后我才发现，我为什么在过去外企职场二十年不断地学习、传道授业解惑， 为什么勇敢地走出外企高管的舒适区， 选择点灯传灯的培训人的生涯， 这都是在追寻我的生命意图，这给了我很大的力量，并且让我能够更加勇敢的前行，做个身心灵自由的女子， 传递温暖和正能量给需要的人，温暖就是我的生命意图。
生命之花
第六步：在想到刚才选出的那个词的时候，头脑当中出现什么标志、符号或画面等，这个就是生命意图的标志。 我最喜欢的LOGO就是《月亮女神》，黄色月亮之上中的一座灯塔， 宁静致远，点灯传灯，灯塔顶部发射出一束黄色的灯光， 满满正能量， 愿意做个聚光塔，将温暖传递给需要的人， 照亮黑暗中前行的路人， 把能量与爱带给世间， 这便是我内心深处真实的生命意图。
九点课堂LOGO
上面就是生命意图的整个流程，我们总共问了六个问题，这六个问题从哪里来的？是从工作，关系，精神，身体，成功，失败，技能，环境这八个维度来的，这是构建我们生命的一套系统，我们一直在和这八个维度做强链接的，最后我们会得到八个词，分别标注在生命意图花朵的八个花瓣上，花心中央的意图就是我们的生命意图，主题就是我们生命意图的画面。
此外， 嫦娥姐姐也以厦门国宇体检中心营销副总曹燕辉老师的生命意图的案例，帮助大家学习如何通过教练的方式， 一步一步地帮助客户寻找到自己的核心价值观及生命意图。在征得曹老师的的同意后， 嫦娥姐姐和大家分享他的生命意图：帮助他人更加健康和有活力的生活！
曹老师的使命宣言是：我希望能够帮助认识我的人变得更加健康、提高生命质量、绽放生命活力！曹老师过后反馈说：“.我一直在思考我的生命意图，各种想法散落在心底的各个角落。自己可能要几年甚至更长时间才能想明白的事情，通过嫦娥老师一个小时的教练，就理顺理清了。让我体会到教练技术的神奇。感谢嫦娥老师！”
生命意图教练手稿
生命意图就是我们在这一生当中，想要去的人生方向是什么。生命意图是一个非常非常给力，并且能让我们内心产生绝对触动的一个教练工具，它是通过八个维度来找到我们生命中最想去的地方是哪里。冥冥之中，这些核心价值观以及生命意图都潜藏在你的意识当中，等待你去发现，一旦你发现后，你就会触碰到你自己灵魂深处，有力量的，有激情的部分， 感觉就像是打通了任督二脉， 会感觉全身通透， 会让自己激动得睡不着觉。当你依据核心价值观做出生命意图的选择的时候，会听到很多不同的声音。就是因为你有这份坚守，你了解自己什么是最重要的。它支持你一步一步的在向前突破。也是你对这份价值观的信任和接受，越来越多的伙伴朋友来到你身边，一起做一件有意义的事情。这样的人生才是有价值的，值得过。所以找到核心价值观与生命意图，让我们的生活变得更有意义！
九点课堂， 助您提升效能、成就自我、激发团队潜能、陪伴孩子成长，享有更加丰富、精彩而平衡的人生！
本文作者蒋嫦娥老师：
激发永久比管控更重要， 两次课程激发学员内心灵魂深处的真实感想， 大家收获满满， 纷纷反馈汇总如下：
Eva收获：
三点感悟：自己是生命中最重要的人，值得好好珍爱，只有珍爱自己才有力量爱别人；两个重要的问题，找到自己真正想要的；我们整天在忙，可是我们到底为谁在忙？我们在身边最重要的人身上有多少情感账户存款？值得思考。期待下一次的课程！谢谢嫦娥老师辛苦付出！
心彤收获：@XM02-蒋嫦娥-厦门 感谢嫦娥姐激情澎湃的分享 很燃！
1.听过很多道理，为什么依然过不好这一生？
这是现代人普遍存在的问题，也是焦虑的根源，内心没有明确的核心价值观，缺乏指引，看不到未来的美好画面，也就丧失聚焦目标和坚持行动的动力。
2.谁是你生命中最重要的人？
别忘了是你自己！当我们在心底里意识到自己将要去做的是对自己的人生重要的、有意义的、符合自我价值观的事情， 即使途中有困难和阻力， 也会坚持下去。 保持最终目的地的愿景画面的力量， 内在的GPS导航会引导你找到路径！
注意力在哪里， 行动力就在哪里！
3.你想要什么？为什么如此重要？
当发现了自己的核心价值观，对自己做出承诺，我们将对自己做出的各种选择更加坚定不移，对各种艰难险阻甘之如饴，也就是激发内驱力！
找到自己的核心价值观 指引自己的行为和信念！
欢迎大家来到九点课堂 某种意义上 在这里有所交集，也是说明我们三观一致！让我们一起寻找和践行自己的核心价值观吧！
建梅收获：
早上5点半起来，听嫦娥姐姐的核心价值观课程，超赞超喜欢嫦娥姐姐的课程，感悟分享：
1.生命中最重要的人是你自己，做好自己，心存善念，正能量，帮助更多的人
2.认真思考如何过好自己的一生，停止忙茫盲的生活状态，知道自己的价值取向，朝自己的梦想和目标进发
3.不抛弃，不放弃 ,坚持梦想，实现梦想
白桂兰反馈：@XM02-蒋嫦娥-厦门 女神节快乐。
谢谢昨天花那么多的时间帮我做规划和听我诉说。一年来跟着你们的步伐，让我不断的蜕变。从第一期的DISC认识人，大大提升沟通效率，缓解人际关系。到第二期的教练技术，通过聆听、有效的提问，引导她们找到自己的奋斗目标和方法，从而创造一个又一个的新的突破。工作中，收获了业绩、收获了团队的凝聚力，还有来自领导的认可。生活中，孩子的成绩也在不断的进步…这一切离不开我的努力，更离不开你们每星期一辛勤的授课…余生，继续跟随你们的脚步，不断精进，遇见更好的自己
曹燕辉老师反馈：
收获：1.如何进入中心状态？把目标落在重要而不紧急的事情上，然后扫除干扰。可以换个环境，去咖啡厅，图书馆，能让你安静下来的地方，关闭手机，聚焦在你要做的事情上。长期聚焦在目标上，也是一种中心状态。
2.Y的23次方，坚持就是能量乘积的累积。人与人之间的差距也许就是这样拉开的。定下目标，持续坚持。
3.我一直在思考我的生命意图，各种想法散落在心底的各个角落。自己可能要几年甚至更长时间才能想明白的事情，通过嫦娥老师一个小时的教练，就理顺理清了。让我体会到教练技术的神奇。感谢嫦娥老师！
芬的反馈：
心得：1. 关键词：中心状态，Centering。 就是没有任何的干扰，处于纯粹放松，具有“聚焦，持续，正向”三个核心要素。现在每天也会在时间管理中，提高自己抗干扰能力。让自己聚焦于各模块，稳扎稳打，特别远离手机各种诱惑和干扰！
2. 同样。上星期刚刚在孩子幼儿园做了个分享，有关如何在生活中进行孩子的品格培养。其中如何让孩子更聚焦，提高专注力，也是家长们一个痛点！今天听课，我更多在反思，是我们家长做了什么，出发点一厢情愿是为孩子好，实际上可能都是干扰？
3. 生命意图。我觉得这四个字，份量大，得好好问问自己。还在找答案中…
bibi小芹菜反馈：
结合两次的课程：
一、上周课程:
1/价值观并没有对错。2/只有自己好，才能有能力去爱你认为生命中很重要的，你要爱的人。
二、今晚课程：
1/关于学习焦虑，感受颇深。2016-2017年的下载学习APP很多，最后好像啥也没学成，啥也忘记了。因此在2018年坚持一项自己最想改变的点，因此加入我们平台。
2/关于坚持！之前不知道y23次方，坚持很重要。也许之前就会认识到这一点。但我坚持跟中心状态都做到的话，是可以理解成不受影响认真冷静分析做出选择后坚持下去做，一定会成功。
3/生命意图，听到这里，刚刚老师在问的几个问题，我在问自己の时候脑袋是空白的，这是说明我还没找到自己真正内心的自己？。突然觉得很可怕。突然觉得又焦虑了！回头再听上周课跟今天的课！多听几遍！
建梅反馈：
午餐时间听完了嫦娥姐姐的“生命意图”，收获：
1.运用“生命之花”的工具，从八个纬度了解自己，找到自己的生命意图和生活愿景，清晰地知道自己想过什么样的生活。
2.Y的23次方，坚持就是能量乘积的累积，为了实现梦想，聚焦，断舍离，心中始终牢记自己的“生命意图”和“生活愿景”，排除干扰，不忘初心。
3.激发比管控更重要。发现自己的“生命意图”，帮助别人找到“生命意图”，激发自己，帮助别人达成“生命愿景”，收获幸福快乐。
SUNNY鱼收获：回归课堂，嫦娥姐姐的激情让我澎湃，分享课堂笔记，需要自己不断回味~
（满满8页听课笔记，不愧是我们的学霸笔记达人，笔记有具体教练步骤 相信对很多人有直接帮助！）
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