预防卵巢早衰，多吃补铁食物。

血液充足的女生才会面色红润，肌肤细嫩有光泽，所以从古至今医生都提倡女性注重补血。

铁元素是人体合成血红蛋白的重要原料，缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，使血液中含氧量和营养素减少，势必会减少心脏对卵巢的供血量，不能为卵巢带去丰富的营养物质。容易降低卵巢的免疫力，长期以往还会导致卵巢功能衰退，容易引起不孕。

铁元素还会增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬能力，增强机体的抗感染能力，减少卵巢疾病的发生。

所以女生平时应该多注意补充铁质，保证卵巢供血充足。

特别是在月经期间和产后身体会流失血液，带走大量的铁元素，容易引起缺铁性贫血。在月经期和产后宜吃富含铁元素丰富的食物。