什么是基础代谢？
维持生命的所有器官，正常运转所需要的最低热量，就是基础代谢。
用大白话讲就是在减肥的时候，如果你不想因为减肥影响到自己的健康，影响到自己身体器官的正常运转，那么你每天热量摄入，至少要需要满足基础代谢。
❤减肥需要适当节制饮食，但是又不可以过度节食。
过度节食的定义，当你饮食的总摄入热量，长期的不能满足基础代谢时，就属于过度节食。因为此时体内用于维持身体器官运转所需要的热量供应，出现了问题，健康就会受到威胁。
❤想要健康减肥就不能过度节食，想要不过度节食，每天通过饮食摄入的热量必须满足基础代谢。
❤如果要在健康的基础上最快速的减肥，每天的饮食总热量值等于基础代谢值。
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