11182018周检视

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一、好习惯养成

1.早睡早起

本周基本上能继续做到早睡早起，早起基本能够在六点半之前起床，早睡因为一些学习活动会偶尔睡觉较晚，但基本在十一点左右能做到。

迎着初升的太阳早起，身体好，精神好，心情好！爱非坚持，早睡早起！

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2.晨运

每天早起之后的晨运，能让早起变得更加美好，有先生的陪伴也让自己不再孤单！间隔着跑步，适度地修养，让跑步变成一种享受！跑步前后的拉伸和放松，也让跑步更加地科学！不跑步的日子里，在静心的音乐中感受瑜伽的魅力，也能开启美好的一天！

本周跑步间断进行，共跑步4次，公里数10公里！

3.番茄钟吃青蛙

使用番茄钟专注高效地工作和学习，让自己变得更加地自信，随着番茄钟滴答滴答的声音，一种无形的紧迫感能提升自己的专注力！将一个复杂的事情分解成一番茄钟时间，不再会有畏惧感和挫败感，反而当看到一个个番茄钟被完成时，成就感油然而生！劳逸结合的工作方式，也能让自己更加高效运转，思维更加活跃！真的越来越爱番茄钟时间吃青蛙啦！

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4.晨间日记

1.0结束之后有些倦怠，晨间日记一度中断了十几天，2.0重拾信心，重振旗鼓，继续开始写晨间日记！尤其是阅读了佐藤传的晨间日记的奇迹之后，更加清晰了写晨间日记的重要性和操作要点，写下事件内容和自己的感受，分类记录事件，让日记帮助自己实现梦想等等！没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过！为梦想的实现培养成功习惯，晨间日记是其中不可或缺的之一！

我也满怀信心期待着奇迹！

5.阅读

阅读是对心灵的滋养，好长一段时间里，我遗忘了自己的心灵，迷失在黑夜里！现在灵魂的觉醒，让我开始重拾阅读，灵魂的饥渴，让自己都难以置信，真心诚意地，我错了！每天都会不自觉地想要看书，获取心灵的慰藉，帮助灵魂长大！

本周阅读了《善用时间》、《晨间日记的奇迹》、《六祖坛经》，做了部分读书笔记，静心阅读之时，一切烦恼都被抛之脑后，不为什么目标，不为任何功名利禄，只为久旱逢甘露般地滋养着心灵！

6.泡脚

本周没有很好地泡脚，还是觉得接水倒水麻烦，从心认识泡脚的重要性，下周好好开始！

二、幸福时光

1.家庭

每周的家庭会议，是我和家人最亲近的时候，我们一起喝茶聊天，总结反思，很有意义，也将成为永恒的美好回忆！

2.休闲社交

这周保持和乔玉家的互动和学习，越来越喜欢和她们聊天学习，每次都正能量满满！

三、巅峰时刻

周日和儿子的和谐相处，我做到了最放松和最快乐，我们一起打羽毛球，踢足球，也一起复习一周的学习，原来我可以做到，只要保持良好的亲子关系，一切都不是问题！

四、反思

本周的好习惯大多能够坚持，但周六早上睡了回笼觉，也没有坚持做运动。

泡脚的习惯还没有形成，还是有些怕麻烦。

时间管理方面，收集和排程没有每天都及时进行，导致有些重要的事情没有及时完成。

阅读方面需要做多些读书笔记，把重要的内容和运用结合起来。

情绪管理方面，有些波动，虽然最后得到调整，但自己的觉性仍需要大幅度提高！

五、感恩

2.0开始第一周，在好习惯的培养，通过输出来倒逼成长，以及工具的运用升级等方面，我都收获良多！大群里大家的极速分享，让我很快学会了许多工具的操作，小群里志同道合的新伙伴都比以前要更加积极。面对之前1.0结束后的稍微有些倦怠，现在重振旗鼓，继续前行，感恩有2.0的小伙伴们陪伴，在大家的正能量包围下，我必须好好践行！

六、下周三只青蛙

阅读学习《六祖坛经》《善用时间》、《脾虚的孩子不长个》

补课大熊启蒙英语

做好一日三餐