今年的10月是我感觉近几年过的最有收货的一个月，以前的我浑浑噩噩，一天感觉忙的要死，也不知道到底在忙什么，今年10月有幸参加顾老师的效能教练28天训练营，我觉得是我人生一大幸事，其实我在2016年底就接触过一次顾老师的效能教练的课程，当时感觉就特别好，回来就想用用，但是说实话当时没有了解的太明白，身边也没有这样的朋友，所以慢慢的也就放下了，但是在我心里，一直有这样一个工具，或者说一种沟通方式，可以自我激励，并且可以通过自我激发的方式不断自我修正，甚至可以去帮助更多生活工作没有效能，或者说没有找到好的方法的朋友
今年10月有幸参加，其实整体听下来，我是比以前清楚一点，但是还是有点没有太弄透，还是不是太会去针对一件事做一些有效的提问，让自己从不同的角度去剖析这件事，不过也没关系，很多事也不是一蹴而就的，都得有个过程，我想我只要走在这条路上不断的自我修炼就好！
回顾这28天的学习过程，分享一下我感触比较大的几个点
第一个点就是效能公式
效能=价值*效率*积累 这个公式最重要的一个点就是看你的价值，这里说的价值，是来自外部的，是别人认为价值的大小，不是自己的收入价值，价值是有正负的，换句话说，如果创造的价值是负的，那效能就会是负的，无论后面两个因素多大，都无法弥补
效率 是指单位产出，例如人效（人均销售额或利润）
坪效 每平方米营业面积带来的销售收入 ，投资回报率等
积累 是指是否具有长期的增值效应 让我不尽深深反思自己的行业以及部门的同事，心中揭开了一个关键点 价值 效率 积累 每个人创造的不同，自然结果不同
第二个点就是SAS职业竞争力模型
老师用一个桌子作为隐喻，这个桌子有三大支柱，每一个支柱有三大层级，
一 才能 熟练度 创新 影响力
二 品质 可燃 自然 助燃
三 策略 ，战斗 战役 战略
反思我自己 如果人生就是这三大支柱 那么我几乎都在这三大支柱的最底层，看到了自己的短板，也知道了自己努力的方向 但是说真的 我还是不太明白 怎么样可以更有影响力
第三个点就是老师讲的丰盛日记，这个特别好 让自己不管在什么状态下，都往好处想 ，开心快乐！
第四个点就是老师讲的ABCBA转念日记，我了解了什么是限制性信念，什么是支持性信念，通过学习老师让我们时刻保持自我觉察，时刻觉知自己的信念，学会转念，学会转念之后却想更多的办法！学习完之后，有两次差点要发火，控制住自己了，能自我控制的人生真好！
五个步骤 觉察 信念 转化 策略 行动
第五个点就是老师讲的ORA 目标 吸引力法则就是ora目标
O 目标 明确目的和意义 激发我们的情绪 O目标是愿景目标 是我们的目的和方向
R 目标 明确一个阶段达到的结果标准 产生紧迫感 R目标是成果目标 是要达到的可以衡量的结果
A 目标 日积月累 量变到质变 对过程进行跟踪 A目标是行动目标 使我们具体每天要做的事情
ORA目标让我清晰制定了90天的一个工作目标
计划一下以及行动策略，工作不乱了
第六 3 2 1 启动令
1 评估 是否符合效能公式
2 想象做成以后成功的画面和感受是什么
3， 我的第一部行动是什么？心中 默念 321 启动 立刻行动
321启动令是理性和感性的结合 第一部是理性的思考 第二步是感性的体验 第三步是让我们快速启动
先评估，想象美好画面，然后立刻展开行动，行动量越大，收货越大！
第七 SM/F 创造力法则
S 刺激物 就是能将我们的思维跳出原来框架的事物
M 多样性 刺激物如果配合多样性 则创意指数会增加
F 恐惧 创意最大的障碍是恐惧 害怕变化 担心焦虑 如果可以保持身心放松 预约大脑越能将刺激物不断重新组合，产生新的想法 放松的方式 冥想 听音乐 走进大自然 或者和好朋友聊天
此次28天的训练营 虽然还是有点迷茫，但是相对以前清晰了很多 知道自己的短板 知道了自己该努力的方向 也会试着去调整自己的心态 并且能给自己制定一个相对可行且清晰的目标
期待 复训 ！
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