自律是什么？

听完了老师的分享会之后，又看其他小伙伴的作业，依旧对自律的定义有些模糊。正在焦头烂额的时候，突然想到前不久因游戏而悟出的一些“道理”，虽很肤浅，但却能帮助我理解自律的定义。

记得当时是因为几个问题困扰着我，才有我后来的思考的。

当时我一直在想：为什么有的人游戏可以玩得这么好？为什么有的人滑板技术进步这么快，而我这么慢？后来在游戏中察觉到这个点。

每个领域都有一些基本的能力或者说规范，只有习得这些能力才能在这个领域进步得更快更稳。

因为我是从打游戏中察觉到的，所以我先举游戏这个例子。英雄联盟这个游戏有一百多个英雄，每个英雄特点不同，操作也不一样。但这并不意味着你要去学习这一百个英雄才能打好这个游戏，因为有一些能力是每个英雄都要学会的：补兵，打团意识等等。你只有习得这些具有通用性的能力后，玩哪个英雄都能上手很快。所谓的高手，肯定有某些点做得比我们好，而这些点，大概就是这些通用性的能力。

再比如个人成长这个领域，有的人可以进步很快，有的人却进步缓慢，这两者之间的差别大概就是对六大元规范这些能力掌握程度不同吧。六大元规范就是个人成长的通用能力，习得这些能力才能成长得飞快。

再比如滑板，滑得好的人也都具有一些特点，就是不怕摔，花很多时间练习，不怯场敢在人群中大胆练习（学校的滑板场地在广场），具备这些特点的人才能玩得好。

所以我们在学习一个东西时，要找寻学好这个东西背后的那些基本能力，并且刻意训练之，才能很快的进步。

类比上面，接下来说到自律

自律是用来解决问题的，但自律并不能直接解决问题，就象六大规范不能直接让你成长一样，自律是解决问题的元规范，你只有习得自律这5步的能力，才能真正解决好你的问题。只有学会自律，解决问题之路才不会走偏。

花这么大篇幅来理解自律是什么我并不觉得大题小做。相反，非常值，因为不知道定义，也不可能用这自律这个工具。

自律5步走：

推迟满足感

解决问题的过程是痛苦的，这个我们的大象是知道的，所以它一遇到问题就想逃避。但是还有一个事实我们要告诉它，这是一个非常重要的事实，那就是解决问题获得的成长是快乐的。这种快乐不是逃避问题获得的安逸所能比拟的。所以，与其先甜后苦，不如推迟满足感，不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。

直面现实

直接面对自己现在的现实 ，即便自己如何不喜欢，不愿意，不舒服，都不要再逃避，也不要曲解现实。

承担责任

告诉自己：是的，无论如何，这都是我的责任！

承诺改变

做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。

采取行动

把你要做的改变立马付诸行动！！

对我来说，推迟满足感是我目前最大的痛点。当看到《少有人走的路》关于推迟满足感那一段时，瞬间感觉多年的老年风湿好了。是啊，是我一直都没有安排好人生快乐与痛苦的次序。我承诺，我要直面现实，采取行动，面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更更更更大的快乐！！！

最后，附上我听课做的导图，有点乱~