名师指导下，成为更好的自己

          我为什么参加这个训练营？

         一直以来，我认为自己也算是比较积极主动的人，也是很讲道理的一个人，但现实工作和生活上，有些方法不得当，沟通起来的效果有时候并不理想，明明是很有道理的，为何最后落得不好的感觉。自己遇到了瓶颈，需要突破，刚巧我阅读了永澄老师的一些博文，里面有句话对我非常受用：“有效果比有道理重要！”这是怎样的一种智慧呢。突然间觉得永澄老师太有格局了，是一位名师，跟着他学习一定能够得到很大的收获！为了成为更好的自己，后面就根据博文的提示，参加了朝夕日历的早起打卡，参加了分身术训练营！

分身术训练营训练回顾（以积极主动为例）：

1、积极主动非常重要，是个人应该首先养成的元习惯

2、对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

       以前，我感觉自己一直是一个积极主动的人，但是参加了这次训练营后，我发现自己距离真正的积极主动有较大的差距。同时也做了相应的调整：

     永澄老师课程中提出了不积极主动的5个表现,分别是:

A、强化小我：我越来越意识到负面强化对自身的危害，现在很有意识在提高觉察能力，减少负面强化，平和过渡成长！

B、推卸责任： 以前虽然也会从自己身上找原因，但实际发生之后，仍然会有所忽略，不重视自己的不足，找理由借口，说明还是从本质上有一定的推卸责任。现在刻意训练经常强调，不好事件一发生，首要审视自身。

C、逃避现实：面临部分抉择时，也会有一定的决策延迟。深层原因也是小我的恐惧驱使我有一定的逃避现实的行为。现在刻意训练，正视实际发生，直面问题，想办法解决。

D、简化思考：事情发生解决没有过多的总结和开发思维，也无意识的去抓更深层次的本质，进而简化了思考。现在刻意训练，事件发生解决之后有很好的总结归纳和引申，争取一次比一次更深层次。

E、自我放弃：对待部分事情，也会有破罐子破摔的心理。原因是没有积极主动去面对不能掌控的事情。自己是独一无二的，重视自我，努力达成自己预想！

3、参加训练营之后自己最大的变化是什么？

     开始有意识的使用分身，用理性观察小我，洞察小我的情绪和欲望。由自我感觉良好的感性方面的积极主动转变成科学有效的积极主动！从永澄老师和小伙伴们处学习到很多提升自我的科学方法和工具。有了很大的自信心：只要跟随永澄老师学习，一定能够达到预期，遇见更好的自己！

4、自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

     不积极主动的行为是因为小我控制了大脑，过多的执念和妄念左右了我们自身，整个人生不乐观，不向上，成长不了。而”积极主动“通过对情绪、语言、念头 来观察小我，进而做到觉察、然后分身出理性，进而帮助小我成长。

5、如果您可以一直“积极主动”，您的未来会如何？

这还用说吗？如果我一直积极主动，我一定会遇见更好的自己。

6、三天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？

A、任何问题都有三种以上解决方案。将这句话作为真理铭记，没有无可奈何的事。

B、if-then 工具

IF-THEN是一个非常重要的工具，它可以有效地帮助自己的小我。之后需要多实践这个工具。

C、要随时觉察自己言语、情绪等不恰当的地方，然后认识自己内在，多想办法，改变自己。

D、不做“应该的暴君”。这世界上没有什么 是 应该的，减少使用这个词语，避免限定性信念强化。

E、我们要有正确的信念，并相信拥有信念是可以拥有力量的。应用“白兔爱肥鹅”的信念模板，多实践，多成长！

F、能够观察自己的内在，并念起即觉，甚至先知先觉去度一切苦难，不断地推进真我的生活。 

G、任何情绪都是发现问题的钥匙，学会接纳情绪才是一个成长精进的人。

H、认识永澄老师的“排毒润肤霜（PDRFS）”模型，是解决情绪类问题的信念。

          P-排，所有的控制和伤害都是你自己允许的前提下发生的。没有人能控制和伤害得了你！

          D-差异：地球上每个人都是独一无二的，只要做到自己的标准即可。

         R- ：你拥有快乐和幸福的能力，你是一个富裕的人。

         F-财富：你的过往经历，究竟是包袱还是财富，是由你自己决定的。你所经历的一切，都是你的财富。

         S-开始/启程：改变从信念调整开始。当你的信念是错误的，不会发生，当你的信念有调整时就会发生改变。通过分身术训练，发现自己底层的信念调整，改变。帮助小我成长！

7、请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？

         成长的本质是深入研究小我，让小我成长才是真正的成长。 看了永澄老师博文，了解到永澄老师用抓手思维抓取了成长的本质。积极主动是第一个应该养成的元习惯，它是个人独善其身的基础。永澄老师对这个元习惯进行了深入的思考，提出了可实践的刻意训练的方法来推动该元习惯的养成。是完成个人成长过程不得不参加的训练营。

8、如果要将分身术训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？

      来到训练营，只要听话照做，就能让你找到方法和模型，成为想要的自己！

9、如果最后为训练营的同期朋友们送出祝福，您会对他们说什么？

       名师指导下，我们都会变成自己希望的样子。加油，遇见更好的自己！

PS：幸福进化俱乐部的发展，在于每个投身其中的伙伴，为了把我们传播到更远，我们期待在您的回顾作业中增加以下说明：

“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。