沉思录·17｜谈同理心

沉思录·17｜谈同理心

文/大龙

同理心，是一种从对方角度，设身处地理解对方情绪、情感、处境的觉知和感受能力。在心理学上，也叫共情。

在心理咨询上，这是咨询师一项最基础的能力。但说实话，要做到并不是那么容易。有个更通俗的名字叫将心比心，或者换位思考，是大部分普通人都熟知的。对大部分人而言，要做到，更非易事。

实际上，这个世界上很多问题和困扰的造成，都和普遍的同理心的缺乏有关。

表面上，同理心要求从对方角度去理解对方。然而实际上，对某件事情，一个人若预先没有经历对方的类似处境，是很难真正形成同理心的。

当我因患病致四肢瘫痪后，需要积极进行康复训练。有一种训练是我坐在床边或轮椅上进行脚踏车练习。开始我坐一会儿就屁股感到很难受，可能是因为长期气脉不通，感觉臀部和大腿骨头直接刺到座位，难受之极。可是妻子却总以为我在找理由逃避练习，在偷懒而已。后来，我难受得没有办法，就上网买了一个空心的软垫子，垫在屁股下面，感觉稍微好了一点。妻子又说我矫情。她说她每天也坐办公室，怎么没有感觉到屁股疼呢。我真是有口难辩，有苦难言。

一个月前，妻子骑自行车摔了一跤，脚趾头弄骨折了，在家静养。几周后，有一天她跑过来跟我说，坐久了屁股还真是很疼。现在她终于明白了，生病和正常情况是不一样的。她终于能够理解我所说的处境了。

一个人，如果一些事情没发生在自己身上，确实很难真正理解对方的处境和感受。

这段时间，我每天大概会有1到2个小时用于写作。其实大部分时间仍然是在用于康复训练。不过妻子觉得我不应该去做写作这件事，而是应该，有时间就去康复训练，保证早点好起来。这个心情我当然也可以理解。但我跟她解释说，一个人在体力和病情没有恢复的情况下，也不能超出运动量的，否则会过犹不及。我用于写作的时间也不多，我这样做，可以调节一下单调的生活，调节一下心情，对我恢复其实是有好处的。不知为何，这么浅显的道理，她却似乎很难理解这点。

她因骨折在家呆了三周之后，终于有一天闷的不行，强行撑着拐杖去上班了。现在，她终于能理解，一个人长期呆在一个方寸之地的感受了，如果不做点喜欢的事情进行调节，就会把一个人憋坏和闷坏的。她自己仅仅三周呆在家里就已经受不了了，终于对我能忍受将近一年，将来也许还要忍受更长时间，有了一个基本的同理心了。

这和我以前不能理解她带孩子的辛苦，其实是一样的。当我这段时间和孩子更多相处之后，才发现，陪伴和养育孩子，其实真的不是那么简单的事情。尤其是小家伙有了自己的想法和情绪后，大人是要需要非常有耐心的。

我了解到有一个父亲，他的妻子全职在家带孩子。他从来不觉得这有什么，以为是件很容易的事，还经常埋怨妻子。直到有一天妻子生病倒下了，孩子也同时生病了。这时需要他单独带孩子去医院看病。他从来没做过这件事情，一直以为妻子每次带孩子去医院这样的事是很简单的。直到他亲自去做的时候才发现，自己完全搞不定这件事，孩子一会哭一会闹，他还要去排队去交费，好多流程他也搞不清楚。一天下来弄得焦头烂额，精疲力尽。他才终于明白这是一件多么不容易的事情，妻子过去一个人到底是怎么做到的。

是的，很多事情，我们以为能够了解对方，其实完全不了解。我们总是以自己狭隘的经验来理解对方，其实完全不理解。而对方解释的时候，我们也总是自以为是，带着很大的偏见。直到有一天，自己遇上同样的处境，才终于明白到底是怎么回事。

是的，同理心，是一个拥有各种深刻的经验，尤其各种痛苦经验的人，才可能拥有的。某种程度上，它并不仅仅是一种感受对方的能力，恰恰是一种，深刻的感受自己的能力。