前言
（ 上一星期，因为姨妈因病而过世了，情绪一直很低落。
本来说好答应自己要做相关音频分享，可是迟迟的却还是没能如愿做到，因为内心还是有着一些萦绕心头的事，纷扰着自己的，暂时还是没办法开口进行音频课题的分享！因此十分的抱歉！）
让情绪做自己朋友，静静陪伴
这些天心中萦绕着的是许多关于生命的很多悬疑一直挥之不去！
人始终也会有那么一天！如果那一天就发生自己身边······我改如何去面对？
生命是如此的脆落不堪！在病魔面前是那么的卑微！我应该如何能坦然的面对一些关于事？
一直也很想着找个机会把一些心里所想所感的一些想着一些人倾述。可是有些事，总觉得倾述却是让自己更加痛苦的······因为越是倾述，有些回忆越是深刻，越让人痛彻心扉！
就像我的外婆听闻此消息也是哭倒在床上·····还几次还在我面前，假装说的，“她可以放得下”·····
可是当你越是安慰的时候，她的内心世界越是崩溃的成了泪人····
不得不承认，我是最不会安慰人的，特别是在面对死亡的时候！在某些事面前，也许所有的安慰，都是无济于事的，而我所能做的大概真的也只是默默的沉默，静守····
要学会淡忘，要学会放下，要学会接纳现实
情绪是诚实的，它是你心的一个倒影，它无时无刻的在反应着你内心的波澜起伏，无可挑剔，无可抗拒！
真正的情绪它是自然而然的，它会告诉你自己是怎么样一个人？就是它会告诉你自己对于感情是怎么看待？情绪它会告诉你···坚强是什么！
在亲人病逝的面前；
在感情世界走到尽头的时候；
在面对困难挫折的时候；
·······
可是我也看得到，坚强的背后总有着让你痛苦不堪的事，让你自己学着努力着，就算是假装！也要假装的很坚强！
所以有些时候，人其实都善于带着一个面具生活在别人的面前·····也只有带着一张面具，别人才不会看穿你内心的悲痛！
当然这种背负着“面具”生活的人，可想而知~其实内心是由多么的不自由！有多么的不快乐！有多少的忧伤喋喋不休！有多少的哀愁一直挥之不去！
也许这就是所谓的负能量情绪“淤积”吧！
可是我自己也知道，这是在给自己的心门上锁！终究有一天会把自己关到黑暗里面！不见阳光！也许到达一定的界限！就会天崩地裂！
所以我也也一直在思考关于面对于这种事情的时候，情绪是该如何可以释放呢？
其实我思考了很久也没找到一个能真正的释放方式。
对于这种情绪，我想只有时间能给予更好的解答！也只能时间能真正解真正的心结！
也许时间会告诉你自己：
“要学会淡忘，要学会放下，要学会接纳现实！”
也许也只有时间能给自己慢慢的进行疗伤！
别做生活里修行的“苦行僧”，换一个角度看待世界
不论情绪的好坏，我们释放自己的情绪都是为了更好感知生命，健康快乐的生活·····
活着是一种修行！要知道人在世间走一遭！多数人都是都是历经了许多的艰辛万苦的！都经历各种磨练！历经着各种的披荆斩棘····才活着！
钱包空空的时候，各种担忧·········
工作上各种问题纷扰，各种烦恼······
生活中孩子们调皮捣蛋，不听话······
你可能会渐渐发现，这世界处处都掩埋着一个地雷！可能随时要爆炸！
随之而来的就是我们之前一直在探讨的所谓的”负面情绪“
"伤心，难过，恐惧，迷惘，悲伤，失望，绝望，愤怒···············"
整个世界似乎都被这些雾霾般的迷雾给笼罩着！
也许你此时而活着已经够不容易，还要健康快乐的活着！
那不是更加不容易了！！但是我只能说！
修行不一定是要做一个苦行僧吧！
所谓的
“仁者见仁，智者见智！
“一花一世界，一叶一菩提！”
“一砂一极乐，一方一净土！
“一笑一尘缘，一念一清静！”
“一念天堂，一念地狱”！
大概都是说明：“相由心生，境随心转！
所有能迎刃而解的烦恼，都来自于你内心对烦恼是如何看待的！
尝试着在一些负能量萦绕的时候，换一个心态看待问题，换一个姿态看看这个世界吧！
学着跟灵魂深处的另一个自己进行对话
情绪其实在某种意义上也是我们心灵疗养师，是情绪丰满了我们我的意识，成全了更加完整的自己！
当生活充斥着种种烦恼的时候，也无处释放的时候！这个时候情绪它是可以被我们的内心所感知，所体验的！也只有被我们所感知到的情绪才可以触摸到自己心灵深处另一个自己！
着跟灵魂深处的另一个自己进行对话，了解自己需要些什么？如果真的很疲倦了！真的觉得世界看不到一点色彩了！那么何不停下脚步！暂时不要那么疲于前些！给自己的心放个假吧！
没有什么比”心“的自由，更加让自己快乐的方式了！
欲求过满，只会让自己更沉重！放空自己，才可以接纳更多
我们的一路走来都是疲于奔命，匆匆前行！却很少回头看看过往，细细品尝以往一些美好！
”得不到的永远在骚动！得到了的都有恃无恐！“
以至于我们只在意我们未得到的！ 然后让生活充斥着太多的欲望，太多不堪，太多怨愤与不满了！期望的越大，渴望越多！越觉得一切都是那么遥不可及！
欲求过满其实也是我觉得是所有负能量情绪泛滥源头！
背负一身沉重的行囊去修行！你怎么会可以健康呢？怎么可以感受到快乐呢？
试一试轻装上阵，卸下一些行囊包袱呗！放空自己，才可以接纳更多！
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以上仅作为个人关于释放情绪的一些思考！
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