夏日清晨六点的太阳
坚持跑步十年，带来的变化真切。
1、冬练三九，夏练三伏，身体抵抗力增强，身体的抗寒能力特别强，气血充足。
2、每天三十分钟以上，五公里跑量，心情就会保持平和，情绪不会有大起大落，保持积极向上的工作状态。
3、坚持跑步，会建立一个正能量的人设，利于与人交往，人际关系不会太坏，促进社会关系的建设。
4、坚持跑步，就会与喜欢此项运动的人交上朋友，大家在一起互相鼓励，能交到不同圈子的朋友。
5、跑步中，可以听书，促进听书成为习惯，既锻炼身体，又提升认知。
6、跑步成为一种习惯后，人会变得更自律，以此为出发点，促使自己在工作学习中变成一个自律的人。
7、工作紧张、压力山大时，跑步可以变得很减压。
8、跑步提高意志品质，现实生活中，遇到困难时，更易增强克服困难的斗志。
9、跑步可以磨练心性，遇事更沉着，更耐得住性子，慢慢来， 不慌张。
10、跑步可以使大脑变得清醒，跑步中兴许对一件悬而未决的事情，作出清楚的判断，更加清晰的思考，有时真会有顿悟的感觉，这种感觉很神奇。
11、跑步令人变得振奋，摆脱焦虑，快乐起来。
12、跑步令人变得自信，对人生充满更多的期待。
13、跑步的过程中，你会感受到大自然的温情，无论清晨还是黄昏，树木花草、枝头的鸟儿、池塘里的鱼儿、土坡上的流浪狗、小区里的流浪猫、灌木丛中的刺猬、甚至壁虎、蜗牛都会出来欣赏你的运动，清晨很静，也很热闹。
跑步真得很好，来来来，大家一起跑起来，感觉实在是妙不可言。
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