跑步32天带给我的变化

        最近总能看到一些关于自律和跑步的文章，细想一下我坚持跑步也有32天了，就想描述一下连续跑步32天带给我的变化。

        说句大实话，我觉得最大的变化就是:没有变化。别急别急，我没有在搞笑。我能感受到的除了在这个月我有勇气参加学校运动会的长跑之外，还真没有太大变化。不过跑步还是有坚持的必要的。

        跑步其实并不只32天，从上大学开始就断断续续地开始跑步，但更多的只是因为兴致来了就去，真正的开始坚持是从上个月，也就是十月一号开始。国庆节时有室友回家了，自己时间也比较多，就想着去跑一下步，除了下雨没去之外一直坚持到今天。

        很多时候人们开始一件事总是抱着很大的期待，当发现自己的期望不能达到时往往心灰意冷就放弃了。可以功利性地开始一件事，但是很大可能也会因此半途而废。有时候能得到什么自己事先并不能预料到，只有坚持的时间够久才能看得出来。

        说说我跑步的经历吧，刚开始的几天跑了十几分钟就会很累，但是坚持了一周之后就会发现慢跑半小时完全是力所能及的。跑步给我勇气报了我以前避而远之的长跑，是的，因为每天都跑步半小时以上所以我认为我能跑完运动会上的长跑，事实证明的确如此。而完成这一个项目让我对跑步更有成就感，觉得体测的800都是小菜一碟了。

        刚开始只是因为想局部减肥才开始跑步，然而跑步一个月我的体重变化过程是这样的:刚开始轻了一斤，后来重了一斤，现在和一个月之前没有变化。虽然很无奈，减肥不累累的是付出了看不到效果。跑步也一样，跑步对身体有益人人都知道，可是具体怎么有益短期内是看不出的，所以这种奖励机制延期的行为属于人本能排斥的行为，类似学习，学习肯定有益处但是许多人学习不快乐，玩耍看手机很快乐，哪个更容易做到就显而易见了。人潜在的就喜欢短期能获得快乐和收益的事情。

        突然想起了高中一个男老师，教数学的，一米八几。我不认识他但对他印象很深，因为每天早上只要去操场就一定能看到他在跑步（高中的作息老师和学生差不多）。全身的肌肉很完美，超级好看，看他跑步就会觉得一切事情都在掌握之中，他把自己的身材管理得很好，也能在冬天的清晨坚持慢跑，能在安逸的环境中数十年坚持一件事，相信他遇到其他困难也会冷静理智地处理，做一件事培养的是意志和自信。

        虽然减肥是没成功吧，（或许是基数不大减起来困难）可跑步我会一直坚持下去，这次不是为了减肥，只是因为它是一个好习惯，只是因为坚持它对我有好处，因为坚持下去让我变得安心，让我每当想起过去的日子时不会觉得没有收获而自责，我可以说我坚持跑步多久多久了。除此之外，周末卸去一周课程的疲惫，去跑个步回来，就会觉得脑袋很轻，有一种快乐的感觉。当它成为习惯你就会觉得“我一会要去跑步”，而不是“我不想去跑步！”

        李健曾随意地说过一句话（没错，就是清华哥哥，唱《贝加尔湖畔》那个），我却觉得很深刻，他说不想年近四十体能下降，啤酒肚，肥头大耳，想体面一点。对呀，就是很简单的理由，就如同坚持跑步一样，不要觉得很难，当你确定这是好的行为，坚持就是了，剩下的留给时间。

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