全力保护睡眠

有一段时间老是因为失眠而难受，一晚上睡不好，影响等可不只是一天。

最近我突然有了新的启发，以前我总是告诉我自己要好好睡觉，并没有想好好睡觉的行动是什么。

现在我知道，要明确告诉自己行动是什么，具体要做什么。

比如，躺在床上睡不着，那也闭上眼睛，坚决不去碰手机。更不要思考。

有时候失眠就是因为，晚上睡前灵感爆发，想法特别多，越想越兴奋，根本没办法睡觉了。

或者觉得时间还早，看会手机再说，坚决不可以。

另外我把写反思文的时间提前，不在睡前写。

最近有好几次都是，我有一点睡不着，很想看会手机或者看会书。

我内心里非常坚定的拒绝了这个想法，告诉自己，这就是睡觉时间，睡不着也躺着。

然后没几分钟就睡着了，睡的还特别好。

很多时候，这个不好的事情，有一点苗头的时候，就坚定的把它扼杀住，就一定会成功。

主要是你能识别出来这是不好的事情。比如熬夜去思考，熬夜看手机，不给自己任何借口和理由。