随着科学时代的到来，人们从贫困逐渐走向富裕，生活水平越来越好，日子过得如鱼得水，家家户户都开始注重养生了，人们的关注从温饱到关注健康长寿越来越注重吃方面。就有很多人在研究对人类健康最有用的食品，所以有些报刊杂志就有了食品排行榜，目前排在前十的健康食品，研究人员就认为经常吃这些食品能给人体提供很多营养，也可以让我们的身体变得强壮，最主要的可以让我们的寿命变长。
想长寿？食品最关键？这些食品今天你吃了嘛？
首先，第一种食品，苹果大家一定都知道吧，每天吃一个苹果除了可以减肥让你的胃可以更好的消化吃的食物，还可以让人们减少得老年痴呆症，而且苹果里的东西可以有消炎，还能让体内的癌细胞不在多。苹果里还有很多对人类身体健康有很大作用的物质，它可以让我们不容易生病。
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第二种食品就是鱼:鱼对人类身体健康相当有好处，里面有丰富的蛋白质。人们餐桌上也经常有鱼可以吃，想要心脏健康的可以多吃鱼，每周吃三到五次鱼菜或者每天吃鱼肉，人就可以不容易有中风，事实证明，爱吃鱼的经常吃鱼的要比不经常吃鱼的人得病少，尤其是心脏病不容易得。
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第三种自然是大蒜，大蒜很多人都吃过吧，炒菜的时候也会是当香料伴菜吃，多吃大蒜可以让我们的胃和肠都保持健康不容易得病，还可以让我们的胃和肠消化很好。大蒜还可以让我们的血管不堵不会让血管得病。
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第四种就是草莓，草莓酸酸甜甜的特别好吃，尤其摘草莓的季节，很多人都会去下乡摘草莓吃，草莓也是水果一类，里面有很多对人体有用的物质，最主要的就是维生素C，这是对人体健康最不可少的物质。多吃草莓也可以让我们身体不容易生病，最主要的，它里面含有的物质可是让我们不轻易得癌症。
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第五种就是胡萝卜，胡萝卜的作用很大，多吃它可以让我们皮肤好，还能让我们的眼睛看东西看的更加清楚。它同样可以让我们不容易得癌症。
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第六种就是辣椒，南方人无辣不欢，特别爱吃辣椒，我就是南方人我也爱吃辣椒，它有什么作用呢？它能够让我们消化很好，帮助分解吃下去的食物，还能让我们身体变健康变瘦，减肥效果是很不错的，不只是这样，它也有维生素C可以让我们不那么容易得癌症，让我们身体保持充足的水分，不容易衰老。
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第七种就是香蕉，香蕉也是最常见的水果，外面超市街道都会有卖的，它有充足的物质对人的身体有很多帮助，吃一根就可以满足人的物质需求。
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第八种就是绿茶，人们都说喝绿茶减肥，非常有道理，多喝绿茶很大的效果就是帮你的肥肉减掉，让你更健康。
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第九种就是大豆，医生说大豆含有维生素B，可以让我们变得聪明好学懂事，大脑更灵活。
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第十种就是牛奶，小孩，大人还是老人都可以喝牛奶，超市里哪个年龄喝的牛奶都有。牛奶里面有很多营养物质，可以让我们身体得强大，让孩子的骨骼发育好，对身体健康也是很大的好处。
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这十种食品天天吃可以让身体健康也可以让人变年轻漂亮，让人充满希望和精神，人好起来了也能活的长久，今天你吃了嘛？
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