按时睡觉，多么简单的一件事，有时候却有点难。
青少年学生，很多都严重缺觉，明明十小时才能睡饱，每天的睡眠时间非要压缩成五六个小时。上高中的孩子尤其睡眠不足，早上五点多起床，晚上十点下自习，掐指一算，就可知睡眠严重不足。
我上学时也算起床困难户，早上起床迷迷瞪瞪先要跑个操，跑完回来背书，这个时候困得很，常常背着背着就睡过去了，曾经为此懊恼了整个学生时代。
刚参加工作时也上早自习，好在不必每天都上，不上早自习的时光就是幸福的时光。周一早上开例会是最痛苦的，冬天的早上天还没亮，就要吹着凛冽的寒风去开会了，住的远的老师骑摩托车到校，一进门都能感受到一股凉气扑面而来，来不及梳洗打扮的人总是有的，开完会再回宿舍洗个脸。每每想起古时候皇 帝、大臣也是这个时候上早朝的，就不由得唏嘘，从古至今，打工人、读书人就没有容易的。
后来不知从哪年起，要保证小学生的睡眠时间，学生早上八点到校了，时间就从容了许多，七点五十预备，八点上课，一点也不紧张。
这两年，晨读时间也取消了，小学生八点二十到校，这二十分钟时间足以让小学生从容地吃上早餐，多睡二十分钟，对于起床困难户来说，非常友好。
老年人普遍睡不着觉，有的人不管晚上几点睡，早上说醒就醒，五点多醒来不知道该干啥，尤其大冬天黑咕隆咚也不适合晨练，等待天亮也是一段难熬的时光。
母亲睡眠不好，专门陪母亲去看过，医生问，晚上睡不好，白天有精神吗？母亲说，有精神，医生说那就没事。医嘱：睡不着就闭上眼睛躺着，那也是一种休息，不要因此焦虑。
我也是，睡着睡着不知不觉就晚了，一再告诉自己要早睡，一不留神就十一点了。
晚安，能早一点还是早一点好哦！
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