大家好，我是慢茶单。
又到我们“生活中的加与减”时间啦，不知大家在12月里发现了哪些自己生活中的加与减呢？
在12月里，我生活中的加与减如下：
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减法
1、定期做减法。
临近年关，大部分的小伙伴们都在忙着清理：清理自己一年所做过的事情，清理自己居住地方的卫生，清理自己的电子收藏夹……
这样做是非常好的，物品的拥挤，脑袋的想法都需要定期进行清理，只有清理了，我们的空间都得到了释放与放松。
如果，平常你有定期清理的习惯，那么这时候清理的你就会变得尤为轻松上阵。
清理的时候，不要忘记了物品和脑袋上的清理了哈，这样才是真正的从里到外放松下来。
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02、学会屏蔽或是降低，他人对你的期待值。
这一点，相信很多人都深有同感。
前段时间，有一个小伙伴和我倾诉家里人催婚一事，还提到说今年自己的收获，父母亲不理解。
当时，听到这里的时候我也有点困惑，询问道：“你的收获需要父母亲们的认可吗？”
我不清楚是我的话语询问得不合适，还是对方现在不在状态的原因，听到我的话后，情绪小小激动了起来，反驳我说：“我不相信没有人不需要家里人的认可……”
我……什么时候说过：“人不需要家里人的认可啦？”
可以得到父母亲们的认可，是皆大欢喜的事情，得不到认可，也理解。
毕竟，我们所处的环境和父母亲的完全不一样，其想法都有所不同。
除了这件事情给我印象深刻以外，还有另外一件事情，我忘记我和一个小伙伴在讨论什么事情了。
讨论着，忽然对我说：“咦，你今天怎么啦？”
这问得我有点无厘头：“我没有什么啊”。随后，我们匆匆结束了讨论。
过后我想了想，我知道小伙伴这样问我的原因是什么了，小伙伴是想提醒我说：“你看，你又在排斥新的观点啦。”
因为在讨论的过程当中，我的想法和小伙伴们的想法不一样，但全程并没有出现，因想法上的不同，一直在反驳对方，而是接纳对方的想法下，而后表达出自己的想法。
即使这样做，还是让这个讨论的过程冷却下来，因为对方感受到你并没有认真接纳他们的观点，反而觉得你一直是在反驳他们的说法。
第一件事情，让我意识到亲密关系对人的期待值还蛮高的，恰巧自己又很在意的话，自己和家人之间就出现了拉扯战，就看自己可以用什么样的方式来进行调整。
第二件事情，让我看到了朋友们对我的期待值，我可以收下而后要怎么样去转换，完全看自己当下的状态和想法了。
要是说，朋友们对我们的期待值一点也没有用，是不太可能的事情。
只是，我们要学会用好家人，朋友对我们的期待值，而不是让它成为了我们情绪上的导火线。
从积极来看，家人和朋友们对我们的期待值，说明他们一直都有在关注我们，关心着我们，也希望我们可以变得更好；
从负面来看，家人和朋友们对我们的期待值，在无形中给了我们压力，这种压力是看不见，而自己短时间内又无法跳出来，导致自己整天闷闷不乐。
因此，学会降低或是适当降低他人对自己的期待值，有助于你可以积极推进自己处理事情的进度。
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加法
01、对自己的生活，加多一点好奇心。
前段时间，有小伙伴询问我说，他可以怎么写年度复盘，可感觉自己又没有怎么做有意义的事情出来。
当时我的回答是：你可以回顾每个月自己的大事件，根据时间轴来一个个写出来，你的年度复盘的框架就出来了。
年度复盘，并不是只有收获和意义才能进行书写，年度复盘，所写的内容都是客观存在过的，你的失败那些都是可以写得。
我知道，我这样说小伙伴还是想更多挖掘出自己做得有意义的事情都有哪些。
毕竟，我们都希望看到积极向上的自己。
既然都想要积极向上的自己，那么就要求我们对自己生活存在多一点好奇心了。
例如：我们要了解自己在郁闷的事情，可以做哪些事情，可以让自己变得轻松起来。
我们可以翻看我们写得感恩日记，他人夸赞你的话语截图……
如果对自己的生活一点点好奇心都没有的话，我们是很难可以在自己的生活当中，寻找到自己觉得有意义的记忆。
实在是太难找了，没有刻意储存的记忆，我们是完全没有对它的印象。
保持好奇心，不仅可以发现自己生活中的样子，还会额外发现生活本身的样子，也没有我们想象那般枯燥无味。
注：文章首发于同名公众号。
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力成为一名成长型生活博主~
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