用茶代替含糖饮料

如果你一时还不能习惯喝没有味道的白水，那可以尝试用茶来代替。因为茶叶中含有丰富的茶碱和茶多酚，茶碱可以促进血液循环，加速脂肪分解，而茶多酚对糖类的吸收有抑制作用，能帮助阻止糖类转化为脂肪减少，脂肪堆积。

要注意的是，这里说的茶可不包括市面上瓶装或罐装的茶类风味饮料哦。那些茶饮料实际上可能并不含茶叶的营养，往往还添加了不少糖分。