坚持早睡早起
想要减肥成功,保证良好的作息时间,给予身体充分的休息时间也很重要。因为熬夜会阻碍身体分泌瘦素,这是一种能帮你抑制食欲的激素,如果不能正常分泌,你可能会因为管不住嘴而减肥失败。同时熬夜会使体内皮质醇浓度升高,这会分解并阻碍肌肉生长,进而降低基础代谢率。
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本文标题:减肥期间需要注意的小事26
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