让心静下来03232019

昨天，我坐火车从千岛湖赶往海宁西，路上需要三个小时，按以往的习惯，我一定会利用这宝贵的时间，好好地玩一下手机，无论是刷微信，还是看美团，或是读书等等。

但这次不一样，我把手机放起来，安安静静地坐在那里，啥也不做，啥也不想。不一会儿，我有一种美妙的体验，浮躁的心开始平静，停滞的思维开始转动，人也变得敏感，我能察觉那些平常察觉不到的细节。

比如同事当时为什么会说那句话？老板为什么问我那个问题？我当时为什么会莫名其妙地做那件事。我也会意识到自己哪里做得好，哪里需要改进。

这种顿悟的感觉极其美好，所以，时常放空大脑，偶尔发发呆走走神，也是不错的生活方式，此外，冥想也同样有这样的效果。

很多人吹嘘冥想的种种好处，我自己也练过一段时间，感觉也没有想象中那么好，于是早早放弃了。现在知道了，冥想可以让心静下来，当心静下来的时候，人才能跟自己对话，才会更了解自己。

跟冥想有同样效果的还有跑步，这是一个极好的运动，既能减肥保持健康，还能有时间思考。比如我习惯每天跑半小时，于是我可以利用这半小时，反思一天的一举一动，复习所学的知识，或思考某些问题。这半小时也是难得的、可以与压力、麻烦隔离的半小时。

现在的我们都太忙碌，太离不开手机了，很多像我一样的人都活在一种焦虑、浮躁的亚健康状态，这时可以通过冥想、跑步、发呆走神，让自己的心静下来，心静下来了，才能更好地思考。