觉察

      今天上课因为我拒绝上讲台发言，被你给我下定义说我不够自信，这话影响到了我的情绪（也许这是你随口一说）我曾经确实很不自信，但如今并没有不自信，我很肯定自己的内心，在我经历了这几年许多事之后，我所建立的信心，我自己很清楚，我拒绝上台讲话，有不自信的原因，也有是我的一个处事惯性戓是不爱在众人前表达的性格。你作为一个心理师，请你不要给我贴标签。如果是两年前，你给我这样的语言，对于我这位先天易感性气质的人，我想你会伤害到我，因为我会把你说的话内化在心里，但经过这几年我自己对心理学的摸索，以及，我朋友家人给予的帮助，我很确定我在这几年建立我内心自信是比较完整的，是比较有效的。不想被你今天的话干扰，因为它还不是很强大。你今天，在随意给我贴标签说，我是不太自信的人。我当时心里有些不舒服，作为心理师，不随意给人下定义是最基本的素质要求，在此说这些话，并非要向你表达什么，而是我知道，我此时需要倾诉出来，把我的情绪消化掉，我承认我是不自信才有这些情绪，所以我要用文字表达出来强化我好不容易建立起来的内在自信。不想被你的语言影响，我倾诉完了，就舒服了。

    以上是我两小时前写给老师的话，以下是我的觉察和反思。

    经过两个小时的不断追溯和回忆，我在问自己为什么情绪不舒服 ，其实在自己阅历中，这件事的情绪不至于会这样。想起前几天老师告诉我们，曾经经历的特别的情绪是不会消失的，它会随着你的成长变成你的潜意识。在你的生活中的某个时刻也许会被点燃。

    于是，我想起，我读初一的时候，有一次五四青年节，班主任说：会唱《真的爱你》的举手，都可以参加五四青年的歌唱表演。我举手了。然后，老师说，举手了的站出来排一队。我却犹豫了，我不是很会唱，可我又想参加，自卑的我，就在这犹豫的过程中没有站出来，直到老师把队伍带出课室，我也没跨出我的脚步，我因为不勇敢失去了自己想要的机会，记得当时的我很难受很难过。

    从那以后，我大学还遇到过一次这样的机会我也本能的拒绝了，觉得自己不敢不配。今天，我才明白，我为什么会这样，我想此时情境促发了以前的那个存在潜意识里初中时候的我，所以情绪莫名的不舒服。这是此事的根源。人的情绪，真的很奇妙，也很复杂。人的情绪真的很奇怪很复杂。