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如何抵抗消极情绪?

如何抵抗消极情绪?

作者: 千奇百百 | 来源:发表于2023-03-23 16:52 被阅读0次

几个月以来,今天第一次在家颓废状态。

颓废的时候,对我来说,大概率是什么样子的呢?

就是对什么事情都提不起精神,例如不想做饭,不想吃饭,不想洗脸,不想工作,也不想思考。

由于晚上还有比较重要的安排,所以心里除了念想这件外在的事情,其他的都丧着。

包括写文也是,其实也很想写一写,就是不想动。

倒是忍不住在刷了几个视频,看了几篇网文,看了几个剧情介绍......

总之除了干正事,其他不费劲的事情,漫无目的地看看。

想起来昨天见到从西安来的媛媛时,我还兴致勃勃地劝她要把她现在的工作做到极致,今天我恐怕就是被她鼓励的对象了。

昨天的我和今天的我如此不同。

怎么跟换了一个人一样?

其实这样的我自己也并不陌生,回想过去偶尔也会这个样子,突然进入低能量状态。

第一个原因是感冒接近两周没有好,昨天出差赶火车的时候使劲跑了以后,胸闷气短,难受了一上午都没有完全恢复。

第二个原因是自己想法蛮多的,好几个,都距离目标还很遥远,可能潜意识对自己有些失望,比如写文字要达到100万字,比如视频号要开始做起来等等。

第三个原因是对自己不够狠,心太软了。很容易原谅自己的失误不足,或者是不够努力,例如纵容自己晚睡晚起,稍不顺心,就心生“退意”。

第四个原因是在坚持做一件事情上出成果的事情比较少,就像《韧性》这本书作者讲到的,要不断让自己在一件事情上获得“小赢”。

当然还有其他一些原因。

让我无法专心致志去做好一件事情。这让我很是苦恼,我可能花了好几年在解决这个问题,然后就发现在解决问题的路上渐行渐远。又徒然地做了好些别的事情。

还是幸运,路上,有爱护我的家人,谅解我的折腾。

还有一个怪圈,每当我下定决心好好思索一番之后,我就很容易疲倦,甚至搁笔停更,我对稍微复杂一点的人性毫无敏感性,稍微敏感就会带出一些无法自我觉知的、根深蒂固的偏见,也没法把它们如实地表达出来。

有好几轮,当我绞尽脑汁想要表现得不一样时,我就会额外的疲累,就像被抽了血一样。

甚至有时候还会生病,好像某种因素降低了自己的免疫力一样。

当我思绪越陷越深的时候,如果能够立马站起来,走出去,投入工作当中时,那些消极的想法仿佛一扫而空了一样。

或许,眼前的看得见的事物,会让我们避免无关的消耗。

而探究内心真实的想法,也是探索不完的,因为它们随时在发生变化,时常生出新的想法,又因为外界的刺激,会丰富想象的深度和宽度。

当我莫名其妙的时候,乐观的朋友,会一秒扫光愁云。

“有好大的烟锅巴踩不熄”。

“没得啥子是一杯酒解决不到的,一杯不行就两杯”。

难免会消极,消极别沉迷,早点出去耍,来点精神气!

哈哈,致敬彷徨的今天。明天加油嘛。

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