在做慈心正念练习时，有一个步骤是在心里默默重复：愿我平安，愿我健康，愿我自在。
当有负面情绪时，如沮丧、疲惫、不安时，重复做心理暗示“愿我平安，愿我健康，愿我自在”，就会得到很好的改善。
我们每天都在自然而然的做个人心理建设，坏的心理建设会导致嫉妒、恨、后悔、自卑等思想占据，好的心理建设会让乐观、自信、希望、自在成为主导。
每天引导自己的情绪走向正念，形成微习惯，产生积极的心里自洽，我们将受益匪浅。
在做慈心正念练习时，有一个步骤是在心里默默重复：愿我平安，愿我健康，愿我自在。
当有负面情绪时，如沮丧、疲惫、不安时，重复做心理暗示“愿我平安，愿我健康，愿我自在”，就会得到很好的改善。
我们每天都在自然而然的做个人心理建设，坏的心理建设会导致嫉妒、恨、后悔、自卑等思想占据，好的心理建设会让乐观、自信、希望、自在成为主导。
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本文标题：正念的微习惯
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