到了一定年纪就会明白：管理好情绪，保持好心情，是一个人最了不起的能力。
前行的路上，戒掉冲动，减少戾气，才能让生活多一点风平浪静；
学会与情绪和谐相处，守好心中的明月，才会照亮人生的一片天地。
今天给大家分享让人瞬间快乐起来的9件小事，给你 一天好心情。
1，感知自然，保持松弛
人类本身就是来源于大自然，生命的能量也源于自然。
人生在世，总有些难以迈过去的坎儿，总有些难以释怀的痛，时间久了就会形成坏情绪的无限循环。
这时候，靠近自然，感知新的生命力，是获取能量、走出阴霾的开端。
趁着阳光正好，去爬一次山，去看看清澈的湖泊，去郊外的公园走走，都是治愈自己的方式。
2；冥想放空，平心静气
每天给自己留一点时间，冥想放空，清除大脑的杂念，找到内心的安宁。
心静下来，气自然顺，所到之处，皆是风景
3，减少消耗，调节自我
当你产生内耗的时候，实则是在消耗你的生命。
若是不能停止内耗，所有的努力终将都是徒劳的。
4，早睡早起，养足精神
坚持早起的人情绪往往更稳定，自我健康感更好。
所以，别做熬夜党睡懒觉，从现在开始，试着早睡早起吧！
5，规律运动，愉悦心情
运动不仅会产生多巴胺让你感到快乐，同时也会产生内啡肽消除痛苦。
当你焦虑不安时，与其慢慢陷入痛苦，不如试着跑步健身，总能找到坏情绪的突破口。
运动健身是可以提高幸福感的事情，哪怕刚开始有点困难。
但只要坚持下去，就能从中收获健康的体魄，以及无尽的幸福感。
爱运动的人，都在悄悄为未来埋下彩蛋。
6，及时止损，抽离情绪漩涡
那些错误的人，就不必苦苦纠缠；那些已经成为过往的事，更无需耿耿于怀。
人生中90％的不幸，都是因为不甘心。
而人生中大部分的美好，往往都是因为勇敢向前走。
从此刻起，把打翻的牛奶忘掉。
及时止损，把自己从情绪的漩涡中抽离出来，生活才能遇见转机。
7，记录想法，梳理情绪
记录，是复盘的过程；复盘，是改变的开始
记录的过程，能让你看清人生的真相，将可控和不可控之事划分开，重新整理好心情。
每晚睡前洗漱完毕后，将当天生活做个复盘，找出心情不畅的症结所在。
一点一滴的领悟，都会照亮你前行的方向，为你的生活带来阳光。
8；积极面对，调整心态
行走于世间，每个人都会遭遇困境。
遭遇至暗时刻，如何去面对，如何走出困境，是解决问题的重要因素。
或许一转念，积极面对，就会看到事情有了不一样的面貌，从而走出不一样的路来。
正如心理学家马斯洛所说：
“心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；
习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”
9；落地执行，行动代替焦虑
想做一件事，就马上开始，只要开始，就会有收获。
文末：很喜欢杨绛先生的一句话：
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
管理好情绪，遇事足够淡定，内心才能从容。
处世稳住心，生活风平浪静，日子才有期待。
随笔
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