微习惯复盘：

1、写论文15分钟：看了一篇关于如何成为一个高产的学者的公众号文章。里面说到要坚持阅读文献，要安排好写论文的时间，不要被教学杂事占据了太多时间（当然这是指年轻教师）。

“凡事豫则立，不豫则废。”这句话确实是很有道理的。就像四象限法则，如果每天不安排一些时间给“重要不紧急”的事，这些事总有一天会变成“重要且紧急”的事，这样就会手忙脚乱，顾头不顾尾。

今天关于写论文的事就做了这个。

2、看文献15分钟：看了关于职业教育的文献的引言部分。以往关于职业教育的研究，侧重于看学生从学校到工作的过渡，也就是说，职业教育不会让学生一毕业就失业。这篇文章研究的是职业教育和general教育出来的学生，在以后的工作中，失业和收入情况。职业教育的学生虽然一开始更容易进入劳动力市场，但是以后会更容易失业，收入也会更低。

3、阅读正经书15分钟：又读了一章《斯坦福人生设计课》。“奥德赛计划”就是给自己的人生设计至少三个不同的版本。人生有多种可能，没有一个“唯一正确”的方案，而是有多种方案可以让自己活得快乐幸福。在任何时候，都要给自己至少三种可能的人生选择，三种完全不同的、完全可以维持生活的工作机会。

4、写小说15分钟：微习惯复盘和日记。沟通课的笔记。企业文案那边，又来了一个修改意见，于是我又写了一小会儿。反正就是瞎写，按照我自己的想法天马行空地写，要是能用就用上，不能用也没有关系，对我来说就是个体验。

5、学英语15分钟：扇贝阅读一篇。已经有四天没有学雅思了。我觉得我就是陷入了“只要我不好好学习，考差了也可以找理由说是因为没有好好学习”的自欺欺人中。

6、站桩15分钟：偷懒。

感恩日记：

1、今天我首先要感恩自己，感恩自己设置了这个“每天微习惯”。我在今晚日更之前其实一点都没有学，纯粹是玩耍了一整天，甚至有点自暴自弃，想着今天索性也不要学了。

但是我看到前几天的复盘和日记，思来想去还是觉得不能放弃自己。于是我回忆了一下今天做的事，从中找出了跟写论文相关的；打开了文献阅读软件，硬逼着自己读了一个引言；打开了微信读书，看了一章正经书。

这就是微习惯的好处了。每天只要做了一点点，就会感觉自己一天没有白费。我现在心情就很好，觉得自己没有放弃，又坚持下去了。

只要能够坚持下去，就一定会胜利的。

2、今天还要感谢我的导师，她问了一下我今天有没有事，这是来自导师的关心。我告诉她，我做完核酸了，没有事的。

3、我昨天在沟通营的作业被评上优秀作业了，真开心！认真听课，好好写作业。好好学习这些为人处事的道理，相信我能够提高我的情商的。不过我偷懒没有参加群里的活动。等我考完雅思再参加吧。

4、师妹说她找到了一个比较不错的自习的地方，我们约好了明天一起学习。我一定要振作起来，哪怕只是临时抱佛脚，也要努力学雅思！不能自暴自弃，多熟悉一下英语也是好的。做好复健，认真对待。

准备明天去做一套听力和阅读，至少这两样不能走偏。然后把写作练一练，词汇量是提不上去了，句式什么的还可以背一背。