郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师__陕西大荔心理咨询协会__坚持原创第（1256天）健身打卡第（579）
今晚学习收获与总结：
* 关系要有边界，否则会有灾难。
升米恩，斗米仇
*焦点不是为了消灭黑，而是为了扩大白
*不属于自己的范畴，就说“不知道”
*边界就是不做超出自己的角色和能力的事情。
他的事是他的事儿，不做烂好人
*做自己在意的事儿，敢于拒绝是内心有力量的表现。
*先尊重自己，才能得到更多的尊重。
*有很多的参与，才有更多的思考。
*先要能够帮助自己，才能够帮助别人
*我们无法叫醒一个装睡的人。
*主题就是想聊的话题，目标就是这个主题想实现的结果。
*哪有那么多行云流水，好多时候都是一地鸡毛。
*应该如何，不是一定要如何
*抱怨背后的正向期待是什么？在意的是什么？如果抱怨变成期待会怎么说？
*对自己有抱怨吗？正向的期待是什么？
自己希望有哪些方面的变化？
如果和自己好好好相处会是什么样的？
和现在相比会有什么不同呢？
前面所说的以前是否有实现了哪些？
是如何实现的？通过什么方法实现的？
你当下希望更多实现的是什么？
你当下可以做的有哪些？
做什么可以实现当下的小目标？
*要让一个人敞开心扉，首先要让他感觉到安全与放松。
参与就有收获，学习定会成长！
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