关注让自己舒展的动作，没事儿也不窝在沙发上，蜷缩着看手机，越缩写，状态越难恢复。
看了10页左右的书，悃了就睡了，睡醒了日更，书上的内容也没记住，一定比不看要强。
人的综合能力怎样提升的？
举个例子，每次学习强guo，视频我都看美食，做饭时，不自觉的会用，慢慢的厨艺水平提升了。
挑战自己，每日答题，一两分钟，不看答案的答题，每天都能知道一两个新的知识，常年积累下来，知道的多了，能力就强了，挑战答题随随便便就能连对十道八道的，关注点在哪里，哪里就有成果。
昨天晚上梦到自己在图书馆里学习，在内心深处，学习是非常重要的，本周没有带看小说用的平板，有点闲暇时间，就反思复盘或者看书等，偶尔会焦虑不安，到状态一直尚可。
疫情来了，在校的学习没受影响，只是接到通知提前两周考试，完成原来的进度就没有时间做题巩固，不讲课，复习，下学期压力会大，综合考虑，留点新课不讲了，能坐两套题巩固一下，这样期末考试的名次，不会垫底，在业务校长那里也能交差了。
年底了，花钱的地方多，还想报名参加心理咨询师培训考试，费用六千多，取暖费物业费也快交了，三四口人的医保，养老保险，检车，日常开销等等，没有储蓄，入不敷出，最近购物软件里的优惠劵过期了很多……
读书学习，能让人心静。
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