竖脊肌是我们背部最重要的肌肉群，他负责撑起我们的脊梁，是维持我们直立行走的英雄肌肉。 一、竖脊肌简介 竖脊肌位于脊...
今天我们分享的这组肌肉是竖脊肌，它是我们后背部一组大的肌群。 竖脊肌由三组肌群共同组成，分别是髂肋肌（最外侧）、最...
背部 背部肌肉解剖 竖脊肌 竖脊肌包括髂肋肌、最长肌和棘肌。这几块肌肉群还可以再分类成2-3种不同的肌肉。所以竖脊...
一、郭炯分享背部肌肉解剖 竖脊肌，首先它不是一块肌肉，而是一个肌群。包括外侧的髂肋肌、中间的最长肌、内侧...
公众号：jianshen55 人体有600多块肌肉 最玻璃心的当属竖脊肌 这块肌肉位于背肌深层 是人类能够保持直立...
弯腰受限 嫌疑肌肉: 竖脊肌 臀大肌
先来看竖脊肌在哪里？ 首先要知道，竖脊肌不是一块肌肉，而是沿脊柱两侧走形的一组肌群，竖脊肌肌群横跨整个背部。请看下...
一，抗阻训练 杠铃 1.目标肌肉:竖脊肌。 2.训练目的:增加竖脊肌的肌肉力量和耐力。 3.器械名称:杠铃。 4....
1.目标肌肉:竖脊肌。 2.训练目的:增加目标肌肉力量与耐力。 3.器械名称:竖脊肌训练器。 4.动作名称:坐姿挺...
背部 背部有哪些肌肉？背阔肌，竖脊肌。背阔肌的功能是向下，向后拉动肩膀。竖脊肌，位于下背部，保护神经通道，帮助脊椎...
本文标题：瑜伽解剖-竖脊肌：让我们直立行走的英雄肌肉
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