说起体重，我们很难不从吃方面下手，但又往往觉得运动大于吃这件事，觉得少吃并不能很明显的减轻体重，减轻体重重点在于运动。但其实不运动控制好饮食是可以减轻体重的。只要你不瞎吃。
工作时，如果办公桌有食物，会情不自禁的往嘴里放，哪怕再忙，也要喂几口；看书学习时，也一样，只要身边有吃的，就会边吃边看，直到食物吃完。休闲娱乐时就更不要说了，即使没有吃的，大脑也会自动反应，要不要买点吃的～而这些时候，我们基本上都属于瞎吃。
如果在这些时间点少吃一些，甚至不吃，我们就可以更好的控制自己的体重。在正餐时不要吃的过分饱，不仅可以好好控制自己的身材，还可以减重。是的，你没有看错，是减重。
所以，只要我们不瞎吃，适度吃饭，就可以好好的控制住自己的身材，不用大量运动，更不用节食，就可以拥有好身材！
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本文标题：【晨读感悟】今天，你瞎吃了吗？
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