书名：《停止你的内在战争》
作者：黄仕明 IAGC国际生生不息改变协会高级讲师（全球仅4位），国际生生不息改变领域在中国最重要认证讲师，全球500强企业常年顾问及培训师，睿智人生·身体智慧学院创始人，生生不息催眠学院创始人，生生不息咨询中心创始人。
作者根据自己多年的经验，指出在人们的生命历程中，很多问题大多集中于两个核心问题：第一个问题是：我所想的和我体验到的不同；第二个问题是：我想成为那个人，但我真正体验到的是自己并不是那个人。
内心深处两种冲突之间的力量，让我们发起了一场内在的战争，这些战争大多存在人们的潜意识层面。战争的形式：我们想改变自己讨厌的状态，带着紧绷的肌肉尝试让改变发生，想把讨厌的状态从我们的生命中除掉，却又紧紧锁住了它。
试着解决问题的努力，变成问题本身。
“如果我们给脆弱、伤痛一个内在的家”，让内在的每一个面向触碰到人性的临在，那么，脆弱、伤痛就可以转化为资源。
什么是爱？爱是完整，而不是完美。
生生不息催眠的核心就是，不是针对生活中的一件具体事情，而是让生命中每一个不同的自我逐步回归到生命之中，让完整的自我引导生命的改变。荣格指出：我情愿是完整的，也不愿是完美的，完整才会有创造力。
作者想带给大家的是：所见灵魂深处的声音，不需要再努力去掉“不好的”“坏的”部分，而是轻柔地把生命里每一个不同的部分回归到完整，从完整进入世界，你就可以把和平带到世界里。
生命是用来享受的，无论你的生命有多难，你都得到了这份珍贵的礼物，如果你做出承诺要享受它，就没有人能把这个承诺剥夺。
读后感：接纳完整的自己，看见完整的他人。对于大多数人来说，首先要觉察到自己的认知。反思的真正的意思是反过来看自己，返回来看自己，看自己正在做什么，正在想什么，把思想拉回到身体，把理论拉回到体验，把道理拉回到感受，把想象拉回到现实。
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