听书《刻意练习》，如何从新手到大师（迄今为止发现的最强大的学习方

听了本书，觉得不错，与你一起分享。希望能够分享到100本。本次是第3本。

本期分享：《刻意练习》 作者 艾利克森

听书《刻意练习》，如何从新手到大师（迄今为止发现的最强大的学习方法）

第一部分 为什么通过训练可以铸就天才

所谓的潜能全部是可以被锻炼出来的，就像跑步健身能够锻炼肌肉一样，用正确的方法就可以训练出潜能。

第二部分 为什么我们也一直上学、受训练，可是却没有被训练成天才呢？

因为训练方法不对。训练方法是分为有效的训练和无效的训练，而我们大多数人常常陷入到了无效的训练中。有效的练习，不等于长时间的练习，也不等于重复的练习，只有正确方法的练习才能真正有效。

正确的练习方法：有目的的训练

首先，是一种不断改进的做法，积小胜为大胜，积跬步致千里。

其次，训练中必须专注，不能心不在焉。我们常常只是在做，而并没有认真地去思考，就像福尔摩斯说的，你只是在看，而并没有观察。

另外，有目的的训练还有一个要求，那就是必须有及时反馈，如果做完了题并不知道对错，进步就非常慢。

最后，还有一个很重要的因素是必须跳出“舒适区”进行训练。有效的练习，是有目的地突破舒适区的训练，只有这样才能快速的进步。

那是不是我们进行有目的的训练就会成为天才呢？

作者说，不行。尽管有目的的训练很有效，但是它远远不够养成一个天才级水平的能力。要达到天才级的水平，需要有更高效的方法，那就是“刻意练习”。

听书《刻意练习》，如何从新手到大师（迄今为止发现的最强大的学习方法）

第三部分

刻意练习也是有目的练习当中的一种，是人类迄今为止发现的最有效的提升和训练技能的方法，那什么是刻意练习？

作者说，从严格意义上讲，判断刻意练习有两个标准：

第一，你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法；

第二，你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。只有具备这两个条件，它才是严格意义上的刻意训练。

可是我们大多数的行业其实是不符合这个标准的，很多情况下并没有最高效的方法体系和专门从事教练的一流导师，我们可以退而求其次，尽最大可能用刻意练习的原则来训练。

什么是刻意练习的原则呢？

首先明确你的高绩效的目标，我想要实现哪方面能力的提升；

其次，我们要尽可能找在这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍，目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈；

第三，研究这些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；

第四，就是我们不断地投入时间和精力去训练。

如果没有导师的话，哪怕我们用案例，用优质的书籍也可以实现应用刻意练习的原则提高能力，拆解高水平的案例和书籍帮助我们提升。

可是还有一种情况，我这个领域连经典的书籍也没有，行业专家的意见也不能确定就是正确，怎么办？作者说，这样的情况，就要回到刻意练习的本质，让自己的行为和结果之间建立及时的、高质量的反馈来提升效能。

如果你的工作是整个项目流程中的一个环节，比如你是做平面设计的，或者编程开发的技术人员，我们不知道成果怎么样影响结果，我们的工作能力就很难提高，工作几年后会觉得自己在吃老本。刻意训练的原则就告诉我们：我们要想办法把自己的工作和最终结果之间建立起联系。比如，这次做的平面设计，哪些地方客户评价很好，哪些地方客户不满意，是什么原因，可以和自己的同事，相关的部门人员一起讨论改进方案，然后自己再刻意练习，下次继续改进。从而不断提升自己的能力。