有个大龄女孩,因忙于工作对相亲很抵触。一次家人给她安排了一次相亲,她抽不开身就让她的闺蜜去了。没想到对方是一位年轻的钻石王老五,并且和她的闺蜜一见钟情缔结了百年之好。女孩为此很后悔,总觉得自己拒绝了那次相亲,失去的是自己一生的幸福。她常常对人说,自己的各个方面都比闺蜜强,如果那次自己去相亲了,走入婚姻殿堂的会是自己,并常常暗示自己以后再也遇不到这么合适的相亲对象了,这种痛苦整个地淹没了她,从而陷入其中而不能自拔,荒废了事业,人也憔悴了。
其实,如果那次真的是她去了,有可能会成功,但也可能不会成功,她觉得对方合适,但对方未必也同样这样认为,是这个女孩太刻意的自我心理暗示让她越想越痛苦。
那些刻意的心理暗示,会加大内心的痛苦和悲伤,有时候我们觉得郁闷、痛苦,但实际上不是所有痛苦的这件事很让人痛苦,而是这种痛苦的暗示加深了我们对痛苦的感知。就像我们痛苦时,就会迫不及待地问自己为什么我这么痛苦,所以当我们把注意力过分集中于内心的痛苦时,痛苦就会无限放大。
生活中有太多这样的例子,日前在网上看到一个农妇打碎鸡蛋的故事,看后不觉莞尔。说有个农妇不小心打碎了一个鸡蛋,这本是一件再平常不过的事,但这位农妇却沿着这种思路想下去了:一个鸡蛋经孵化后就可能变成了一只小鸡,小鸡长大后成了母鸡,母鸡又能下了好多鸡蛋,蛋又可以孵化成很多母鸡。最后农妇大叫一声:天哪!我失去了一个鸡场。可以想象这个农妇是怎样的痛苦了。
失去了一个鸡蛋的痛苦竟放大成失去一个养鸡场,在常人看来的确有点荒诞,但生活中这种人大有人在。这段时间,股市大涨,上证指数从元月份的2400多点上涨到今天的将近3100点,各个群里都有很多的人在大呼小叫,都在抱怨踏空了,有的说把脸打的啪啪响,有的抱怨失去了一台车,有的人在痛悔失去了一套房子。我在群里调侃,那赶紧上车呀,抓住股市的尾巴好歹赚一点,可是他们又怕自己成了高位接盘侠,犹豫不定,搞得自己像痛不欲生一样。
现实生活中,确实有很多这样类似的故事。总有很多郁闷、痛苦,这是为什么?原因就是常犯一种错误,这种错误叫放大痛苦。有的因为工作失误,有的因为感情挫折,有的因为生活变故,他们因而陷入强烈暗示的自我责备之中,茶不思,饭不想,精神萎靡不振,常常是沿着痛苦的思路往下想,于是越想越痛苦,越痛苦还越往下想。
我们总觉得活得很累,我们总有排泄不完的痛苦,当我们意识到内心的郁闷、痛苦时,就会特别在意这种郁闷、痛苦的感受。当这种感觉在内心反复、挥之不去时人就会变得异常敏感,而感觉上的过度敏感又使得注意力进一步集中在这种感觉上。因此,这种感觉在注意力彼此促进、交互作用中,变得更加敏感、显著。
仔细想想,人生中,哪能时时一帆风顺,我们难免遭遇挫折与失误,但我们只要就事论事,不泛化,不扩大,不追究,也不浮想未来,这样痛苦就被淡化了,就局限了,痛苦就小多了,人生也就轻松多了。
是呀,凡事看淡些,不要放大自己的痛苦,不要设想太多糟糕的假设,不要沉湎于失误的痛苦中不能自拔。那个相亲的女孩,赶快抓紧时间去相亲,你一定会找到你人生的另一半,过的会更好。那个打碎鸡蛋的农妇,从现在开始向养鸡场奋斗。股市3100点了,选择合适的点位进入,股市的春天可能才刚刚开始。万事向前看,向前走,一切都会云淡风轻,太阳明天会照常升起。
痛苦的领悟【日更第86天】 痛苦的领悟【日更第86天】
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