修正自己，改掉不良习惯

春节后，发现自己进入了一个疲惫期，很多时候在被动的接受工作，而不再是主动的解决问题。拖延症越来越严重，效率也变得低下。所以今天决定要改掉这些不良习惯，主动出击。

1、坚持日更：尝试“每日签到语录”和“周朝阳工作室”公众号日更。前者尚可，简单省时且可执行度较高，后者我知道中间会断更，但还要这样要求自己。日更并不难，难的是坚持日更。那些伟大的学者、那些成名的歌手、某些领域有所建树的专家莫不是数十年如一日的坚持做同一件事情。坚持一件事情，与舒服说再见，选择和自己过不去，因为在成长的道路上，我们要进步。

2、坚持运动：互联网人一天的工作量较大，就算早上08：00投入工作，晚上24：00睡觉，这一天下来就是14个小时，抛却午休及吃饭的时间，一天还有12个小时。长期采用这种超时的工作方式，我想运动量是要有的。所以解决方案有两个，一个是跳绳，一个俯卧撑。三五分钟搞定的事，方便、省时、快捷。

1）跳绳一天200个，3个月后增加到300个，一年之后增加到500个；

2）俯卧撑一天30个，3个月后增加到50个，一年之后增加到80个。

3、持续输入：对于城市故事以及身边新鲜事儿，我想看完500个订阅的微信公众账号，基本上都会知晓。剩下的技能类和自己感兴趣的领域，应该通过阅读来实现。有人一天看一本书，想想就很了不起，我个人计划每周阅读五本书，一天一本书，碰到需要精读的还有剩下的两天时间来过渡。之前泡图书馆的习惯因为搬家改变了，后来连借书证也注销了，现在还要再去领回来。

坚持日更就是每天写点什么，当然这是建立在当天有所思考的基础之上。内容来源于生活，除此之外，还有其它一些方法，比如一年阅读200本书。据相关统计数据，中国人均一年的阅读量是0.7本，而排名第一的是犹太人，他们每年每人阅读64本书。犹太人是聪明的，也是最会做生意的，我想这与好读书不无联系。持续的输出写作，需要灵感和素材，而读书是最好的方法之一。

4、早睡早起：坚持难，但坚持难能可贵。正因为难，鲜少有人真正做到，所以机会很大。我计划买一个闹钟，就放在桌上，要很大声的那种。

1）计划06：30起床，之前在公司上班的时候，七点钟基本上也醒了。成人一天的睡眠保证在六到八个小时为佳。

2）最好能在中午或者下午午睡一个小时。

3、计划24：00睡觉。

就算一天不吃、不喝、不睡工作24小时，我想时间还是不够用的。事情很多，也要一件一件的处理，合理的作息时间保证充足的精力才能更好地解决当天问题以期进步。

5、不再拖延。很多时候自己的备忘录写了一页又一页，大多是自己觉得可以尝试的事情的文字，可是这些事情一拖就是好多天，等到誊抄的那一天，才发现还没有真正的去做过，进而形成了循环式的誊抄，最终在第二次甚至第三次遇到了相同的问题，才想起这个事情之前有做过记录，但没有解决，这是很严重的拖延症。目前来讲，今日事，今日毕应该是最好的解决方法。

修正自己，改掉不良习惯，方能积极、主动的拥抱未来。