今天心情指数：9分
感恩这本书带给心理上的变化，发现其实生活中有很多的场景都有出现
感恩今天又是高效的一天，完成既定的任务与目标
感恩觉察到使自己可以放松的方式
第十章，人格的萎缩
如果真的存在尚未解决的冲突，通常会导致三方面的紊乱，它们都会让患者的精力被消耗，或是用在不该用的地方。其一，是优柔寡断；二是，办事低效（指内心冲突导致能力无从发挥，办事毫无效率）；三是，普遍性懈怠。
神经症懈怠，意味着患者的主动性和行动能力都陷入了瘫痪。宁肯只在幻想中做个精英，也不肯去行动。当患者的冲突尚未解决时，不仅会精力分散，还会导致道德观的分裂，包括道德准则和足以影响人际关系与自身发展的态度、感受和行为。
那些拥有真正理想的人们绝不会轻易放弃理想。有一位患者坚信自己追求的就是真正的理想，可实际上，遇到一丁点诱惑后，就会马上背叛了自己的追求。
当道德遭到破坏，首当其部分的表现就是真诚流失，而虚伪自私的一面却在增长。真诚等于不欺，全心投入，不遗余力，不浪费一分力，也不节省一分力，真实不容虚假。
无意的虚假：虚假的爱。【看到这个，我感觉有时候我们对待孩子的教育，就有一种叫我为你好。又何尝不是呢，当然有些夸张，却打着对孩子好的幌子满足自己炫娃的心理。】虚假的真诚和公平。虚假的痛苦。【喜欢放大自己的痛苦和不幸。炫耀和展示自己的痛苦，可能是想借此吸引眼球，或求得别人的原谅，或无意识地借机达到利用他人的目的，也可能是对自我压抑的一种反弹式报复，想以这种方式惩罚别人。
无意识虚假还会导致无意识自大，给患者带来损害。所有的神经症中的狂妄自大，都是无意识的，患者觉察不到自己的要求是多么的无理。有意识自大VS无意识自大：一个人会理直气壮要求享受特权，第二种是期待别人主动授予他特权。共同特点：都缺乏真诚，不能在口头和心里承认人类，尤其是自己存在着局限性和缺陷。不希望听到自己有缺陷，也不愿意去思考这个问题。宁肯因为过失而过度自责，也不愿承认“我所知甚少”。宁肯认为自己粗心大意，也不愿承认，人不可能永远保持良好状态。判断某人是否有潜伏性自大，要看他在自责包括随后的道歉与愤怒对于批评或藐视的不满之间是否有明显的矛盾。
承担责任，意味着能够坚决捍卫自己认为正确的东西，并且愿意在我们的行为和决定被证明有错的，承担下全部后果。当一个人的判断力因为内心冲突而分裂时，是很难做到负责的。由于在内心的所有冲突倾向中，并没有任何一种是他真正渴望或坚信的东西，他又怎么可能为了捍卫其中的一种挺身而出？患者愿意捍卫的只有自己的理想化形象，可理想化形象是不空有错的，又怎么会为其负责呢。【其实我们不能只单纯的从病理的角度看这里面的问题，或多或少，我们都会犯这样的一些错误，而不一定是我们生病的，因为我们也会有内心冲突存在。】
患者在以下三种方法任选其一：1，外化作用；2，以自我为中心；3，拒不承认因果关系。
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