当众表达，这个话题。对于有些人来说，可能不算什么。但是对于我，一个性格偏内向的，腼腆的人来说，是人生的一个大议题。能够很放松、很自如的表达，我把它理解为是对自我的认可，对世界观的正确认识，是能否与他人建立健康的链接关系的一个参照标准，是能不能勇敢做自己的一个呈现。自如表达的背后是勇气力、是安全感、是放松自在的人生，是健康的心态，是一个完整的人格。能不能在任何场合勇敢且自如的表达，对于我来说，意义非凡。

        初中时期，学习成绩在班级中上等，但每一次当众发言对我来说，却并不轻松。用煎熬来形容也不为过，如同上刑一般。为此，我记得当时专门买了一本书是卡耐基的《语言的突破》。到了高中，因为是重点高中，都是各学校的尖子生汇聚一堂。每一次考试后，在学年级都会排大榜，对于资质平平的我来说，学习成绩能够维持在班级的中等也很艰难。有了比较，越发自卑。当时班级里的语文老师，安排每一次的语文课前由一位同学上台演讲五分钟。这个安排对于我来说，真的太艰难。提前一个月，我已经开始准备我的演讲内容。20多年过去了，当时的演讲内容虽已忘记，但当时的感受到现在依然记忆犹新：我的头脑跟不上嘴上说的。也就是说，我已把故事背的滚瓜烂熟，在表达上已熟练到机械化，嘴上把故事讲完，脑子才有意识，原来我已经讲完了。大脑和嘴里不在一个步调上，这种感受，只有演讲紧张的人才会懂。到了大学，人前讲话依然是难题，但学会了躲避演讲带给我的心理煎熬感。后来的工作中，因为躲，影响了自己的事业发展。我在害怕什么？害怕说错，害怕被笑话，害怕别人否定你，害怕别人说你不行，各种害怕。

        到今天，已然进入人生下半场。当众表达这件事始终像长在身体里的钉子，时不时的扎你一下，提醒你它一直都在。想到那句话了，活到老学到老，什么时候面对都不晚，我决心正视自己当众表达这件事。于是在2020年开年，我报了有意思教练写作营，让自己能“写”，训练自己的思维调理和逻辑表达能力，又参加了一个小型演讲俱乐部，让自己可以学会自如的“说”。这两件事我觉得我干得挺漂亮。

        目前我还是会因为能量的高低起伏而影响自己的发挥和表达，但已经有了很大提高。有时候我觉得，人的一生，就是在和自己斗争的过程，在和自己的各种面向较劲的过程中，与自己和解，找到那个完整的自己的过程。我相信，那个自卑、匮乏的我的背后，有一个完整的我，待我去寻找，去挖掘。就在昨天，我参加的一个公益教练项目最后复盘，小组里各位教练的语言如流水般缓缓到来，不疾不徐，深见语言功力。我羡慕之余，又陷入了比较的漩涡里，在那个当下不淡定了。头脑里有两个念头在打架，一个念头在说：放轻松，你又在比较了。另一个念头在说：要展示自己，要表达好。因这几天没有休息好处在混沌的状态，我觉察到那个当下自己的能量是低的，是有比较的，是想要赢的，是匮乏的，是紧张的，是疲累的。果不其然，你的紧张和低能量，隔着屏幕，大家也能感受到。你与世界的关系就如同你与镜子之间的关系，你有什么反映这个世界都会镜像回馈给你。            这样的项目是我以前不会参与的，这一次我勇敢的拓展了自己舒适区，挑战自己边界，这是我勇敢的地方，要正视自己做的很棒的部分，在项目里认真有责任心，勇敢表达，灵活变通。想到这里，我要对自己说：“要客观评价自己，而不是一点心理波动就把它放大化，放大不足，放大缺失，进而责怪自己做的不够好，那个背后还是期待更好的自己，这种模式是一个死循环，会累死自己，你做的已经很棒，相信会越来越好！”

        其实，没有人剥夺我勇敢表达的权力，是自己的匮乏、比较、求认可、求接纳、求肯定、求“赢”剥夺了自己勇敢表达的权力，扭曲了自己健康的人格。对于我这种紧张“千年”的人来说，需要长期的静心，修身养性，修炼自身的放松状态。需要修炼接纳自己，接纳生活，以乐观豁达的心态面对生活，阅读书籍游览名胜古迹扩大格局，让自己能有豁达通透的心境，不断的在一次次挑战里让表达成为“家常便饭”一样自然。当然要做到并非易事，在这条路上，也许还会有能量起伏不定，也会有否定自己的时候，我相信每一次的觉察，都会是一次勇敢的进步。带着这份觉察，正视每一次表达的机会，接纳每一次内心的波动，和这份不自在成为朋友。去勇敢表达，让人性自由伸展。活的舒展、活的放松、活的明白，进而活的自由，活出完整的人格，再面对世事莞尔一笑。这就是我要的勇敢表达的权力。