心灵的瑜伽——解忧禅绕画

无意间看到小伙伴的画作分享，接触了禅绕画，让我重新拿起了丢掉多年的画笔，开始了每日一画的禅绕画之旅。

针管笔下的黑白两色 水溶性彩铅填色后凹的立体造型

禅绕画初看上去，线条庞杂，图案类似于填色画册《秘密花园》，似乎很难画。仔细观察后，很容易找到规律，于是立刻变得简单了，不但可以在一定的空间内自由想像和发挥，而且线条和图案的不断组合和重复，又可以创作出新的不同的效果，这是让人非常上瘾的事。创作后的填色和涂色，相当于二次创作，可以根据造型涂出阴影、明暗，造型能凹得更加有立体感。

花是较常用的素材 色彩和表现形式丰富 植物的形态各异 有了明暗对比，加了画框，有点油画的bigger

禅绕画被称为“来自美国的心灵画作”。美国字体艺术家Maria Thomas发现当她在绘制插画背景时，经常会有专注、愉悦、放松的感觉。她的先生Rick Roberts曾经有过17年的僧侣生涯，他认为Maria所描述的感受，实际上是进入了冥想状态，于是两人一起研发出一套独特的绘画方式，可以引导、鼓励其他人能够透过绘画的过程享受心灵的洗礼与沉淀，感受到同样专注、愉悦放松的状态。

就是这般禅绕 实际上是冥想，专注与放松

禅绕(Zentangle)一词在英文中“Entangle”是缠住的意思，“Zen”是日文“禅宗”的意思。禅绕画通过简单的动作，配合呼吸的频率以及凝视与图绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

减轻疲劳，找回身心

禅绕画很简单，五岁至八十岁都可以学。禅绕画的基本条件，就是在一张九乘九的小张方型卡片上，顺着纸张转动方向，有规律、有结构的画出图样，图样就是画者创作的结果。

这些线条和方块、圆圈人人都会 用你的理解，涂上你心水的颜色

如果你会画圆圈，圆圈不必画得很圆；如果你会画直线，只要看起来是直的就可以，那么，禅绕画你已经学会了一半了。

就这么简单

多数人第一次接触禅绕画都有同感，就是立刻就能上手画，而且发自内心觉得自己画得不错，这也是禅绕画吸引人的关键，就是要让人专注于当下而忘却烦恼。

你已经会了一半儿

画禅绕画的过程中，用线条、点点、圈圈、方块等图样交织，重复，结合思维的冥想，去释放压力，创作出有趣而富于变化的作品，深受全世界不同教育背景和各种年龄层的人们的喜爱。

不同的组合就是全新的创作

生命本身就是一种艺术形式，禅绕艺术是对生命艺术的一种非常优美的诠释方式。很多接触了禅绕画的朋友在生活中发现了很多过去没有留意到的禅绕艺术，比如地毯和挂毯，服饰，靠枕，壁纸等，欣喜地发现自己不但获得了内心的平静和喜乐，而且越发的耳聪目明，眼界所到之处，皆是美好。

眼中有美，心里有爱

禅绕画的意义，在与发现自己，遇见自己，自己从来都是那么美好，生活也是。

永远保持童年的眼睛看世界

愿读到此文的你，从此结缘禅绕画，解忧除烦，喜乐吉祥。