关于精力管理

古典老师在超级个体中提到精力管理的四个维度：体能、情感、思维、意志。全情投入的精神状态=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定。体能是基础，保持充足的睡眠，少吃多餐，补充能量。积极的情绪有利于目标的达成。思维清晰，有良好的思考习惯，会分解目标，自动化的执行，规律化的生活。强大的意志来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。

如何管理精力？

直线型管理与钟摆型管理。直线型是消耗性的，一直工作，累到停为止。钟摆型，懂得掌握节奏，主动休息。

生活中有很多直线型的精力消耗，比如，我在做一件比较困难的事情，往往做不下去的时候，想着这件事情要赶紧解决，就一味焦虑，影响我的情绪，从而影响我的行动，干扰我的思维，然后越陷越深。

遇到这种情况，要及时跳出来，动静结合，当思维受阻时，暂停思考，整理桌面的资料，看几页书，换换“脑子“，从思考型工作切换到执行型工作。

掌握精力的节奏，主动休息，找到一个小时、一天，一个星期的精力节奏。