古典老师在超级个体中提到精力管理的四个维度：体能、情感、思维、意志。全情投入的精神状态=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定。体能是基础，保持充足的睡眠，少吃多餐，补充能量。积极的情绪有利于目标的达成。思维清晰，有良好的思考习惯，会分解目标，自动化的执行，规律化的生活。强大的意志来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。
如何管理精力？
直线型管理与钟摆型管理。直线型是消耗性的，一直工作，累到停为止。钟摆型，懂得掌握节奏，主动休息。
生活中有很多直线型的精力消耗，比如，我在做一件比较困难的事情，往往做不下去的时候，想着这件事情要赶紧解决，就一味焦虑，影响我的情绪，从而影响我的行动，干扰我的思维，然后越陷越深。
遇到这种情况，要及时跳出来，动静结合，当思维受阻时，暂停思考，整理桌面的资料，看几页书，换换“脑子“，从思考型工作切换到执行型工作。
掌握精力的节奏，主动休息，找到一个小时、一天，一个星期的精力节奏。
今天想分享下关于自己精力管理的心得。 以前我经常分享关于时间管理和情绪管理的心得，但是关于精力管理分享得很少。 一...
年过40，精力不济所以特别关注如何能够提高精力方面的内容。
最近一段时间总是觉得自己精力不够，做事情无法集中注意力，工作稍微久一点就很累，脾气也会暴躁。所以偶然接触到...
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最近遇到点风浪后，又喜欢频繁上简书。输出这事，有时候真的提笔不知写点什么好，现在大部分时间都扑在了英语...
我非常佩服那些可以不用午睡依然精力充沛的人。 对我而言，可能是多年午睡习惯了。现在不午睡，下午完全是梦游。即使高浓...
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如何在拥有更多时间的同时保持高效率。这是我们精力管理最想实现的目标。 ❤️精力管理是时间管理的前提。 事实上每天无...
本文标题：关于精力管理
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