关于精力管理

2018-12-26

平时大家都关注时间管理，重视如何巧妙安排时间。但最终效率效果，需要体力精力的合理配合。

如何精力管理，也是相当重要的。即使安排了大块时间，如果体力精力不够，事情也很难如期保质的达成。

那如何精力管理呢？

首先要养成好习惯，要有充足睡眠，合理的营养，恰当的运动，健康的心态。要把这些深入体现在每天的日常生活习惯中。

其次，制订计划，不要排得太满，需要留出适当的休息运动的时间。欲速则不达。

根据自身精力特点，有针对的安排工作学习。譬如早晚精力充沛可以记单词，中午下午相对比较疲倦，可以找人讨论问题。

动静结合，张弛有度。同样的工作，坚持久了，很容易疲惫，就需要换种方式调剂。体力劳动久了，就可以静看书或换其他偏静的脑力工作；看文档或写文档累了，可以站起来整理文件或找人讨论问题。像两条腿走路一样，让体力、脑力轮换开展交替休息。

另外，相近的工作安排错开。学英语不要一整天都在记单词，可以记一两个小时后， 再从事数学或其他大脑使用区比较远的事情。让大脑这块体息那一块工作，然后交替。